5 sierpnia 2020
Proste kroki, które pomogą Ci w walce o płaski brzuch
Nie wiem jak Ty, ale ja codziennie katuję się tysiącem brzuszków. Nie wyobrażam sobie dnia bez dokładnego liczenia kalorii, a o słodyczach i przyjemnościach już dawno zapomniałam.
Oczywiście żartowałam. Właśnie przedstawiłam Ci najgorsze MITY dotyczące płaskiego brzucha.
Poniżej przedstawię Ci proste kroki w walce o PŁASKI BRZUCH.
Zacznij od tych kilku wskazówek, a efekt pojawi się sam. Możesz na mnie liczyć. Jak masz pytanie, skontaktuj się ze mną. Formularz kontaktowy znajduje się na samym dole strony.
- Zapisuj wszystko co jesz w ciągu tygodnia . Sprawdź, co niezdrowego pojawiło się na Twojej liście i znajdź zamienniki. Krok po kroku eliminuj niezdrowe produkty.
- Wykonaj pomiary. Zważ się. Jak masz szansę to kontroluj poziom tkanki tłuszczowej i tłuszczu wisceralnego. Zmierz swoje obwody i porównuj co miesiąc.
- Dobierz odpowiednie treningi dla siebie. Zalecana aktywność to minimum 3 razy w tygodniu.
Dodatkowe TIPY dla Ciebie:
- nie zaniedbuj ćwiczeń na CORE, czyli mięśni głębokich, które stabilizują nasz kręgosłup, a w tym mięśnie: grzbietu, brzucha i lędźwi.
- polecam ćwiczenia interwałowe i wytrzymałościowe.
- jeżeli masz dodatkowe kilogramy to tu najważniejsze jest ujemne zapotrzebowanie kaloryczne. To niski procent tkanki tłuszczowej wpływa na estetykę brzucha. Pamiętaj, nadmierna ilość tkanki tłuszczowej w organizmie ma wpływ nie tylko na wygląd, ale przede wszystkim na nasze zdrowie.
Do zobaczenia na treningu!
Jesteś gotów osiągnąć swój cel?
Tak!
100%
Metamorfoza Na Lata online
Metamorfoza Na Lata ON-LINE!
Brak czasu i zmęczenie już nigdy nie będą Twoją wymówką! ⏰
Dołącz do bezpłatnego programu Metamorfoza Na Lata.
Dokonaj przemiany ciała i umysłu 💡Zrób pierwszy krok 👣
