11 sierpnia 2020
Osiągnij efekt szybko
Już teraz zadbaj o siebie!
Skorzystaj z treningów personalnych ze mną, Dominiką Waksmundzką na siłowni w Krakowie.
Co Ci daje trening personalny?
Pracę nad Twoimi wzorcami ruchowymi, świadomością ruchu i nad poprawną techniką.
Co więcej, osiągniemy Twój cel treningowy,
Dodatkowo otrzymujesz ode mnie plan treningowy, konsultację treningową czy miesięczne podsumowanie.
Trening personalny
✔ Przeprowadzam z Tobą bezpłatną 30 minutową konsultacje, w której rozmawiamy na temat Twojego stanu zdrowia, trybu życia oraz celach treningowych.
✔ Dokonuję pomiarów Twojego ciała – ważę Cię na specjalnej wadze InBody170 oraz mierzę Cię centymetrem. Ponowne pomiary wykonuję po około miesiącu i przedstawiam Ci dokładną analizę różnicy w Twoim ciele.
✔ Prowadzę Twój indywidualny Dziennik Efektów, w którym zapisuje Twoje osiągnięcia i cele treningowe.
✔ Otrzymujesz ode mnie dostęp do indywidualnego konta, w aplikacji treningowej treneiro.me, gdzie zostają Ci udostępnione materiały treningowe, sylwetkowe, a także dietetyczne.
✔ Na każdy trening przygotowuje nowy plan treningowy, który potem sam/a powtarzasz na siłowni, po naszym treningu tak, aby nauczyć się określonych wzorców ruchowych.
✔ Trening trwa 60 minut, składa się z części głównej, sam/a robisz rozgrzewkę i rozciąganie zgodnie z moimi wcześniejszymi zaleceniami.
✔ Z czasem przechodzimy do indywidualnych planów treningowych, które są rozpisane na 4 tygodnie.
✔ Do wybranego pakietu treningowego otrzymujesz ode mnie jeden bezpłatny trening z okazji Twoich urodzin, tzw. “trening urodzinowy”.
✔ Otrzymujesz ode mnie nielimitowane konsultacje.
Albo razem, albo wspólnie!
Trening grupowy dla trzech
✔ Uzupełniasz ankietę dla podopiecznych, w której są uwzględnione aspekty na temat Twojego stanu zdrowia, poziomu zaawansowania, trybu życia oraz celach treningowych.
✔ Ważymy Cię na specjalnej wadze InBody170. Mierzymy się centymetrem i zapisujesz swój wynik. Ponowne pomiary wykonujemy po około miesiącu. Otrzymujesz ode mnie dokładną analizę różnicy w Twoim ciele.
✔ Sam/a prowadzisz Twój indywidualny Dziennik Efektów, w którym zapisujesz Twoje osiągnięcia i cele treningowe.
✔ Uzyskujesz dostęp do grupowego konta, w aplikacji treningowej treneiro.me, gdzie zostają Ci udostępnione materiały treningowe, sylwetkowe, a także dietetyczne.
✔ Każdy trening jest inny, na całe ciało, uwzględniam w nim Twoje indywidualne potrzeby, ale także potrzeby grupy.
✔ Trening trwa 60 minut, a w nim jest rozgrzewka, część główna, rozciąganie.
✔ Masz ze mną nielimitowane konsultacje.
