✔️ pełnoletnich kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Osoby niepełnoletnie mogą uczestniczyć w obozie pod opieką opiekuna
✔️ osób o różnym poziomie zaawansowania w treningu: początkującym, średnio zaawansowanym i zaawansowanym.
✔️osób pracujących, które pragną odpocząć od codziennych trosk
✔️ mam, które pragną mieć chwilę dla siebie
✔️ studentek, które pragną świetnie się bawić
✔️par, które pragną wzmocnić swoją relację
✔️osób, które chcą rozpocząć przygodę z treningiem i zaczerpać ogrom motywacji
✔️osób aktywnych fizycznie, które szukają nowych atrakcji i doświadczeń w treningu

Każdy z trenerów posiada kilkuletnie doświadczenie w branży fitness
100% uczestników Obozu deklaruje chęć ponownego uczestnictwa w obozie
I edycja Obozu FNL została zorganizowana na 40 osób!
I edycja Obozu Forma na lata została oceniona 5/5
DOMINIKA WAKSMUNDZKA

Organizatorka Obozu i właścicielka Formy na lata. Fitness Coach, instruktorka fitness i trenerka personalna.

ANDRZEJ MICHALEWSKI

Trener personalny i instruktor zajęć grupowych. Miłośnik odważników kettlebells i treningu siłowego.

KINGA SOKÓŁ

Skuteczna, wyrozumiała i profesjonalna dietetyczka kliniczna, instruktorka fitness i trenerka personalna

MATEUSZ MIKA

Pomocny, spostrzegawczy, specjalista w swojej dziedzinie, fizjoterapeuta i trener personalny.

Powodów czemu warto jechać na obóz jest tysiące, ale pozwól, że wymienię trzy najważniejsze. 

1.  Odpoczniesz w aktywny sposób na świeżym powietrzu. Zrobisz coś dla siebie, nabierzesz dużo energii, siły i motywacji. 

2. Przeżyjesz przygodę życia, która da Ci ogrom pozytywnego doświadczenia. Wspomnienia z obozu pozostaną z Tobą.

3. Poznasz wspaniałych ludzi, a pozytywna atmosfera obozu udzieli Ci się na kolejne miesiące. To będzie piękny weekend.

Wyobraź sobie, że jedziesz na swój wymarzony wyjazd w góry. Patrzysz w niebieskie niebo, a na twoją twarz padają jasne promienie słońca. Już wiesz, że rozpoczynasz swoją przygodę życia. Jesteś na Obozie Forma na lata, czyli obozie fitness dla dorosłych! Właśnie wita Cię serdecznie cały team #formanalata Dominika i jej ekipa. Dostajesz klucze do swojego pokoju, gdzie czeka na Ciebie prezent powitalny, a w nim masa niespodzianek. Twoją uwagę przykuwa limitowana i oryginalna koszulka Robię formę na lata z Twoim imieniem. Ubierasz ją na pierwszy trening. Na nim poznajesz i integrujesz się z innymi, wspaniałymi uczestnikami Obozu. Już wiesz, że to są Ci ludzie, z którymi spędzisz najlepsze trzy dni w życiu. 

Rozpoczyna się powitalny trening. Jest moc! W uszach słyszysz swoją ulubioną piosenkę i moje motywacyjne słowa: To dopiero rozgrzewka! Jedziemy po formę na lata! Po treningu czujesz dumę i satysfakcję. Chcesz jeszcze więcej! Nic się nie martw. To dopiero początek! 

Takie między innymi emocje będą Ci towarzyszyć podczas Obozu Forma na lata! 

PIĄTEK

10:00 – 12:00
Zameldowanie w pokojach

12:30 (start obozu) 
Wielkie powitanie i wspólna integracja
Trening Forma na lata
Poziom dla wszystkich

14:30 – 16:00
Obiad

16:00 – 18:00
Dwa zajęcia do wyboru

Aqua Tabata z Dominiką
poziom początkujący-średniozaawansowany

Mini-Band Trening z Kingą
początkujący-średniozaawansowany-zaawansowany

CROSS Trening  z Andrzejem
średniozaawansowany-zaawansowany

18:30 – 20:00
Kolacja

21:00 
Impreza urodzinowa Dominiki

*w trakcie zajęć możliwość skorzystania z usługi masażu u fizjoterapeuty 

SOBOTA

8:00 – 9:00
śniadanie

9:00 – 14:00
Wycieczka plenerowa na szlak górski z Dominiką i Andrzeje,
dla chętnych
lub
10:00 – 11:00 
Rolowanie + Stretch z Kingą

11:00 – 12:00
Body Pump z Kingą

12:00 – 14:00
Czas wolny na basenie

14:00 – 16:00
Obiad

16:00 – 17:30
Mini warsztaty
na temat wybrany przez uczestników obozu

17:45 – 19:00
Runmagedon z Dominiką i Andrzejem 
Podział na grupę początkującą i średniozaawansowany 

20:00
Integracja na ognisku

*w trakcie zajęć możliwość skorzystania z usługi masażu u fizjoterapeuty 

NIEDZIELA

8:00 – 9:00
śniadanie

9:30 – 10:30
Tabata na lata z Dominiką

10:30 – 11:30
Opuszczenie pokoi

11:30 – 13:00
Pożegnanie i niespodzianki

*w trakcie zajęć możliwość skorzystania z usługi masażu u fizjoterapeuty 

0
SPALONYCH KALORII NA OBOZIE

✔️  na obozie oprócz aktywności fizycznej nie zabraknie pysznego i zdrowego jedzenia, które sprawi, że pokochasz ten obóz jeszcze bardziej

✔️ będziesz mieć do wyboru dwa menu opracowane z dietetykiem kliniczny Kingą Sokół, która spotkasz na obozie i będziesz mogła/mógł skorzystać z jej indywidualnych konsultacji.

Dieta Active dla osób, których celem jest budowa masy mięśniowej lub zwiększenie wydolności organizmu. Posiłki będą charakteryzować się zwiększoną zawartością białka i węglowodanów złożonych oraz istotnych składników odżywczych, takich jak: żelazo, kwasy omega-3. Uwzględnia wszystkie grupy produktów, takie jak: warzywa, owoce, mięso, ryby, produkty zbożowe, nabiał.

Dieta Wege dla osób wykluczających mięso i ryby w codziennym menu. Została skomponowana tak, by zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na białko i istotne w diecie roślinnej składniki odżywcze, takie jak żelazo, witaminy z grupy B, kwasy omega -3, wapń i magnez. 

✔️  zajęcia fitness będą dopasowane do Twojego poziomu zaawansowania ze względu na podział na grupy początkujące, średnio zaawansowane i zaawansowane 

✔️ zajęcia odbędą się z trzema różnymi instruktorami Dominiką Waksmundzką, Kingą Sokół i Andrzejem Michalewskim

✔️ będziesz mieć możliwość skorzystania z idealnego masażu u fizjoterapeuty. Do wyboru: relaksacyjnego, klasycznego lub sportowego 

✔️ dla chętnych osób odbędzie się wycieczka na szlak górski 

✔️ uczestnicy obozu będą mieli możliwość wyboru interesującego wykładu edukacyjnego, który będzie połączony z praktyką

✔️ czekają Cię dwie imprezy integracyjne. Jedna z okazji 25 urodzin organizatorki Obozu Forma na lata, a druga integracyjna na ognisku. 

✔️ będziesz mieć możliwość uczestniczenia w konkursach, gdzie czekać Cię będą bardzo atrakcyjne nagrody

✔️ każdy z uczestników otrzymuje pakiet powitalny i pożegnalny, a w nim między innymi czekać będzie na Ciebie dedykowana koszulka Robię Formę Na Lata

Atrakcyjna oferta z dedykacją

MOŻLIWOŚĆ PŁATNOŚCI W II RATACH 

OBÓZ

21-23 maja
zł1200
850
Cena zawiera:
  • zakwaterowanie w 2-3 osobowych pokojach według preferencji
  • 3 razy dziennie wyżywienie w dwóch opcjach do wyboru: Dieta Active i Dieta Wege
  • Zajęcia fitness z profesjonalnymi trenerami
  • Powitalne i pożegnalne pakiety niespodzianki
  • Dedykowana koszulka Robię Formę na lata
  • Zaproszenie na imprezę urodzinową Dominiki
  • Impreza integracyjna na ognisku
  • Wyprawa na szlak górski dla chętnych
  • Wykład merytoryczno-motywacyjny pod wybrany temat
  • Dostęp do basenu, sauny i jacuzzi
  • Możliwość udziału w atrakcyjnych konkursach
  • Pamiątkowy teledysk i album zdjęć online
  • Ubezpieczenie NNW
Tylko 35 miejsc

OBÓZ + MASAŻ

21-23 maja
zł1300
950
Cena zawiera:
  • zakwaterowanie w 2-3 osobowych pokojach według preferencji
  • 3 razy dziennie wyżywienie w dwóch opcjach do wyboru: Dieta Active i Dieta Wege
  • Zajęcia fitness z profesjonalnymi trenerami
  • Powitalne i pożegnalne pakiety niespodzianki
  • Dedykowana koszulka Robię Formę na lata
  • Zaproszenie na imprezę urodzinową Dominiki
  • Impreza integracyjna na ognisku
  • Wyprawa na szlak górski dla chętnych
  • Wykład merytoryczno-motywacyjny pod wybrany temat
  • Dostęp do basenu, sauny i jacuzzi
  • Możliwość udziału w atrakcyjnych konkursach
  • Pamiątkowy teledysk i album zdjęć online
  • Ubezpieczenie NNW
  • Wybrany 60 min. masaż klasyczny/sportowy/relaksacyjny u fizjoterapeuty
TYLKO 19 MIEJSC

Zaproś swojego partnera, swoją partnerkę, przyjaciółkę, przyjaciela, koleżankę, kolegę, mamę, tatę i innych znajomych na obóz, a otrzymacie wybrany masaż klasyczny/sportowy/relaksacyjny u fizjoterapeuty. Masaż dla każdej z osób będzie trwał 30 minut. 

Osoby towarzyszące proszę zgłaszać mailowo na adres: dominika.formanalata@gmail.com

WAŻNE! Promocja dotyczy osób towarzyszących, które jeszcze nie były na Obozie Forma na lata i nie zapisały się na listę osób zainteresowanych obozem. 

ZAREZERWUJ MIEJSCE TERAZ!

Zarezerwuj swoje miejsce na Obozie już teraz, a otrzymasz dostęp do wyzwania na płaski brzuch lub jedne pośladki z Klubu Fitness Online Forma na lata do końca roku!

Godziny
Minuty
Sekundy

DODATKOWE INFORMACJE

Możliwość płatności w 3 ratach:
• rezerwacja miejsca 50 zł (bezzwrotna)
• opłata wpisowa 300 zł (bezzwrotna)
• II rata – 250 zł: wpłata do 30.04.2021
• III rata – 250 zł lub 350 zł (pakiet z masażem) wpłata do 14.05.2021 
Dokonana opłata rezerwacyjna i wpisowa, gwarantuje miejsce na liście uczestników.

Ważne kwestie:
•  w obozie mogą uczestniczyć osoby powyżej 18 roku życia
•  każdy uczestnik musi posiadać zgodę lekarza na udział w zajęciach sportowych
• dojazd we własnym zakresie
• preferencje dotyczące zakwaterowania, wyżywienia i uczestnictwa w zajęciach będą zgłaszane na podstawie przesłanej do Ciebie ankiety
• w przypadku rezygnacji opłata rezerwacyjna i wpisowa (350 zł) jest bezzwrotna
• w przypadkach losowych wykluczających możliwość wzięcia udziału w obozie, zapisani uczestnicy powinni niezwłocznie przekazać taką informację organizatorowi mailowo pod adresem: dominika.formanalata@gmail.com

W powyższej sytuacji organizator dokona zwrotu uiszczonych już wpłat z zastrzeżeniem:
– rezygnacja do 14 dni przed datą rozpoczęcia obozu – zwrot kosztów nie uwzględnia bezzwrotnej opłaty wpisowej (350 zł)
– rezygnacja do 7 dni przed datą rozpoczęcia obozu – zwrot 50% kosztu obozu
– rezygnacja na 6 dni (i krócej) przed rozpoczęciem obozu – koszty nie zostaną zwrócone przez organizatora

Wysłanie zgłoszenia jest jednoznaczne z akceptacją powyższych warunków rezerwacji.

Niniejsza oferta stanowi ofertę w rozumieniu art. 66 par.1 kodeksu cywilnego. W przypadku wpłaty przez uczestnika zaliczki uczestnik przyjmuje niniejsza ofertę i tym samym akceptuje wszelkie warunki niniejszej oferty.

Obóz fitness, a koronawirus 
Obóz fitnessowy będzie przeprowadzony z zachowaniem wszelkich zasad ostrożności i tzw. “reżimie sanitarnym”. Oczywiście nie wpłynie to na przebieg i atmosferę obozu. W miarę możliwości zajęcia będą organizowane w tzw. strefach wolnych od covidu, czyli w plenerze.

W razie ogłoszenia na dzień 21-23 maj 2021 r. narodowej kwarantanny, co wiązałoby się z zamknięciem hoteli, obóz zostanie przeniesiony na inny termin. Gdyby nowa data obozu Ci nie pasowała, z pewnością zostanie zwrócona Ci całość wpłaconych pieniędzy do 14 dni roboczych od dnia oficjalnego ogłoszenia przeniesienia obozu.

Iwona Pietrzyk
Iwona PietrzykForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Organizacja super ❤️ Atmosfera jeszcze lepsza, miejsce rewelacja. Dzięki Tobie poznałam taką Kasię, Ilonkę, Madzię i resztę dziewczyn i siebie też poznaję na nowo. Będę to pielęgnować, bo czuję świetnie wśród Was.
Barbara Kłaput
Barbara KłaputForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Było cudownie, święta organizacja, boskie treningi😁 Cudownej atmosfery nie zabrakło i dobrej zabawy z Dominiką Waksmundzką. Dziękuję do następnego obozu😘
Danuta Czernik
Danuta CzernikForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Cudowna, różnorodna ekipa i trenerzy ❤ Przyjemna atmosfera i wspaniali uczestnicy, energia szczęścia. Treningi połączone z zabawą. Najpiękniejsza sceneria i świeże powietrze. Kocham😍
Agata Duży
Agata DużyForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Dziewczyny, jesteście Boskie 😘 Uśmiałam sie tak, jak dawno,dawno..... Tego mi trzeba było. Treningu i zabawy wśród cudownych kobiet.
Beata Józefiak
Beata JózefiakForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Ekipa jeszcze raz bardzo bardzo dziękuję za możliwość spędzenia tego czasu z Wami, za mega dawkę motywacji i super energy 💪 #formanalata ❤
Małgorzata Czerwińska
Małgorzata CzerwińskaForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Obóz...petarda bo Ty jesteś jak Petarda..Wspaniali ludzie, fantastyczna atmosfera... niezły mega pozytywny wycisk dla ciała ale i ducha...Mimo iż spotykaliśmy się pierwszy raz....Ja zostaję z Wami 🧎🏋️🏃🤸
Ilona Chodak
Ilona ChodakForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Wspaniale spędzony czas, organizacja bez zarzutów (nawet pogoda załatwiona🌞) ludzie uśmiechnięci, życzliwi, z miłością do sportu. Bardzo udany weekend, warto powtórzyć👍
Kornelia Wojdyło
Kornelia WojdyłoForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Mega przygoda, wspaniali ludzie, cudowni trenerzy, trening, zabawa, wyciśnięte do ostatniej kropli poty 😀 i niezapomniane wspólne chwile - OBÓZ FORMA NA LATA - dzięki wszystkim! ❤ to be continued!
Ela Hadała
Ela HadałaForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Serdecznie dziękuje za wspaniały obóz, zgranie, zaangażowanie oraz najlepszych ludzi z którymi można było świetnie spędzić czas! W końcu łączy nas nie tylko trening! 😘 Dominika Waksmundzka to dzięki Tobie ten obóz był tak przemyślany i zgrany, wspaniały w każdym możliwym momencie! Cóż mogę dodać, oczywiście dziękuje wspaniałym współlokatorką 😍 Do zobaczenia mam nadzieje w maju! 🤸🏼‍♀️🎽
Agnieszka Dańczyńska
Agnieszka DańczyńskaForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Było cudnie, świetna ekipa, mnóstwo motywacji i śmiechu. Chcę więcej!🏋️‍♂️🏃‍♀️🤸‍♀️ i w maju jadą raz jeszcze🤩
Żaneta Szymków
Żaneta SzymkówForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Super zabawa, mega wycisk! Wspaniali ludzie, cudowna atmosfera! Wstać o 6:30 i przekierować połączenia na cały weekend... Takie rzeczy tylko dla Ciebie😘 3 dni, którymi pokolorowałaś cały ten dziwny rok, 2020 należy do formy na lata! Widzimy się w kwietniu💪💪💪
Agata Augustyniak
Agata AugustyniakForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Dziękuję za fantastyczny obóz! Porządny wycisk, dużo zabawy, sami pozytywni ludzie, cudowni trenerzy, niezastąpione współlokatorki 🙈❤️ W maju powtórka! 💪🔥
Dominika Skóra
Dominika SkóraForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Nic dodać, nic ująć! Poprostu fantastycznie! ❤ Różnorodność treningów, wspaniali ludzie, niepowtarzalna atmosfera, mnóstwo dobrej zabawy, no i najlepsi organizatorzy pod słońcem! JA CHCĘ JESZCZE! 😍
Michał Sabuda
Michał SabudaForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Ekipa, trenerzy, miejsce, zajęcia tak jak myślałem że będzie, czyli rewelacja!
Poprzedni
Następny