Czym jest Joga dla kręgosłupa?
Jeżeli czujesz, że Twojemu życiu towarzyszy za dużo stresu i pośpiechu, żyjesz zdecydowanie za bardzo w „swojej głowie”, jesteś „przebodźcowany” i marzysz o tym, by zwolnić albo po prostu szukasz czegoś nowego, żeby „naładować baterie” – ten warsztat jest dla Ciebie!
W trakcie warsztatu będziemy się przyglądać możliwościom swojego ciała i modyfikować do nich asany (pozycje ciała) jogi. Dowiemy się jak skłaniać się do przodu i do tyłu w bezpieczny dla kręgosłupa sposób. Będziemy pracować z powięzią uwalniając ją za pomocą automasażu przy użyciu rollerów i małych piłeczek. Będziemy pozbywać się stresu skumulowanego zarówno w górnej części ciała (szyja, barki, klatka piersiowa), jak i w obszarze bioder. Będziemy się rozluźniać, rozciągać i wzmacniać. Przywrócimy równowagę mięśniową.
Dla kogo jest ten warsztat?
- Przede wszystkim dla osób zmagających się z brakiem mobilności, przykurczami, które potrzebują wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za zdrowie kręgosłupa, prawidłową postawę i ładną sylwetkę.
- Dla wszystkich miłośników jogi, którzy chcieliby pozbyć się przeciążeń kręgosłupa i przywrócić równowagę mięśniową.
- Dla osób ćwiczących, którzy chcieliby praktykować bardziej świadomie.
- Przede wszystkim dla osób, które czują się zestresowane codziennymi obowiązkami.
- Dla osób, które doświadczają bólów pleców.
- Dla osób, które chcą się wzmocnić i uelastycznić.
- Dla osób, które dużo siedzą.
- Dla osób, które pragną zwiększyć aktywny zakres ruchu w stawach.
- Dla osób, które szukają nowych wrażeń treningowych – je także serdecznie zapraszamy.
Co Ci da ten warsztat?
- Przywrócisz równowagę mięśniową
- Sprawdzisz swój skłon i wyprost z bioder, pozbędziesz się tam skumulowanego stresu
- Rozluźnisz górną część ciała
- Uwolnisz punkty spustowe
- Skorzystasz z wielopłaszczyznowego narzędzia pracy nad sobą
- Dowiesz się, jaka jest zależność pomiędzy oddechem, ciałem i umysłem
- Zredukujesz napięcia oraz blokady w ciele
- Zapoznasz się z praktykami usprawniającymi całe ciało, nauczysz się rozluźniać za pomocą automasażu
- Poprawisz elastyczność i zwiększysz zakres ruchu w stawach
- Uwolnisz ciało od napięć, które mogły kumulować się przez lata
Termin warsztatów: 3 marca, niedziela
Godziny: 12:00 – 15:00
Lokalizacja: Klub Forma na lata, ul. Kobierzyńska 198A w Krakowie
Podczas warsztatu przewidujemy poczęstunek.
Asany, czyli pozycje jogi, to tylko mały fragment tego, czym jest joga. Istotą praktyki jogi jest jednak poszukiwanie środków, które pozwolą wprowadzić w życiu konkretne zmiany na lepsze.
Zacznij zmianę już od dziś.