Warsztaty z Anną Jędruch - Joga dla bioder

Joga dla bioder

Termin warsztatów: 8 październik
Godziny: 12:30 – 15:30
Lokalizacja: Klub Forma na lata, ul. Kobierzyńska 198A w Krakowie

Emocje są zapisane w ciele, a wiele z tych negatywnych zapisanych jest w naszych biodrach. Przyjdź na warsztaty dedykowane spiętym biodrom, aby zwiększyć aktywny zakres ruchu w tych stawach.

Uwaga! Ograniczona liczba miejsc w promocyjnej cenie!

Czytaj więcej na dole…

99,00 

Availability: 1 w magazynie

Czym jest Joga dla bioder?

Fundamentem naszego ciała jest kompleks lędźwiowo-miedniczo-biodrowy. Miednica dźwiga ciężar naszego ciała, a stawy biodrowe i kość krzyżowa są podstawą dla naszego kręgosłupa. Bez zdrowego fundamentu nie utrzymamy właściwej postawy ciała. Na warsztatach będziemy uczyli się pracować z obszarem miednicy, włączając elementy treningu mięśni dna miednicy, a także zwiększać nasze możliwości ruchu w przestrzeni bioder. W biodrach kumuluje się stres i negatywne emocje. Rozluźnianie tego obszaru będzie integralnym elementem warsztatu, co może okazać się niezwykle uwalniającym doświadczeniem.

Dla kogo jest ten warsztat?

  • Przede wszystkim dla osób zmagających się z brakiem mobilności, przykurczami, które potrzebują wzmocnić mięśnie dnia miednicy, a także w okolicach bioder.
  • Dla osób, które dużo siedzą i czują napięcia w obszarze bioder.
  • Dla osób, które pragną zwiększyć aktywny zakres ruchu w stawach.
  • Dla wszystkich miłośników jogi, którzy chcieliby spotkać się z symbiozą mądrości klasycznej jogi ze współczesną wiedzą naukową.
  • Osób ćwiczących na siłowni, którzy chcieliby wykorzystywać asany jogi we własnej rutynie treningowej
  • Trenerów i instruktorów, szukających inspiracji w jodze.
  • Dla osób, które szukają nowych wrażeń treningowych – je także serdecznie zapraszamy 😉

Co Ci da ten warsztat?

  • Dowiesz się, jakie działanie mają poszczególne asany, a które być może nie są dla Ciebie, albo w jaki sposób możesz je modyfikować aby służyły Twojemu zdrowiu.
  • Udoskonalisz technikę.
  • Pozbędziesz się stresu i dostaniesz dużą dawkę pozytywnej energii.
  • Skorzystasz z wielopłaszczyznowego narzędzia pracy nad sobą.
Warsztat składa się z 3 modułów:

1. Krótkiego wprowadzenia anatomicznego – 30 min.
2. Praktyki jogi dedykowanej obszarowi miednicy w stylu Hatha i Vinyasa – 1,5h
3. Ćwiczeń oddechowych i pogłębionej relaksacji – 1h

Termin warsztatów: 8 października
Godziny: 12:30 – 15:30
Lokalizacja: Klub Forma na lata, ul. Kobierzyńska 198A w Krakowie

Asany, czyli pozycje jogi, to tylko mały fragment tego, czym jest joga. ISTOTĄ praktyki jogi jest jednak poszukiwanie środków, które pozwolą wprowadzić w życiu konkretne  ZMIANY NA LEPSZE.

Zacznij zmianę już od dziś.