Gotowe plany 偶ywieniowe Lidl & Biedronka

Szukasz gotowych i zdrowych pomys艂贸w na posi艂ki z produktami z jednego sklepu?

 

Dobrze trafi艂a艣! Przygotowali艣my dla Ciebie gotowe plany 偶ywieniowe z Lidla & Biedronki!

Z czego sk艂ada si臋 plan?

  • z dok艂adnie opisanych zalece艅 dietetycznych, jad艂ospisu + listy produkt贸w na 7 dni,
  • sposobu przygotowania, warto艣ci od偶ywczej i kalorycznej,
  • dodatkowych wskaz贸wek i porad, a tak偶e konsultacji z dietetykiem klinicznym King膮 Sok贸艂.

Mamy dla Ciebie do wyboru cztery diety: Biedronkow膮 (tradycyjn膮 z produktami z tego sklepu), Lidlow膮 (tradycyjn膮 z produktami z tego sklepu), a tak偶e Vege + Ryby (bez mi臋sa) z Lidla lub Biedronki . Ka偶da z diet dost臋pna a偶 w sze艣ciu opcjach kalorycznych.

Czytaj wi臋cej na dole…

150,00 

Wyczy艣膰
Ka偶dy plan 偶ywieniowy jest dost臋pny w sze艣ciu opcjach kalorycznych.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne korzystaj膮c z poni偶szego kalkulatora.

Je偶eli masz w膮tpliwo艣ci, napisz do mnie: dietetyk.formanalata@gmail.com.

Dieta Tradycyjna

Stworzona z mys虂la台 o osobach na diecie tradycyjnej w艂a台czaja台cych do menu wszystkie grupy produkto虂w. Dieta charakteryzuje sie台 wysoka台 zawartos虂cia台 pe艂nowartos虂ciowego bia艂ka, co zabezpiecza tkanke台 mie台s虂niowa台 przed rozpadem, szczego虂lnie w okresie redukcji tkanki t艂uszczowej. Zadba艂am ro虂wniez虈 o wysoka台 podaz虈 magnezu, z虈elaza oraz niezbe台dnych kwaso虂w t艂uszczowych omega-3. Stara艂am sie台, aby potrawy by艂y moz虈liwie jak najsmaczniejsze, proste w przygotowaniu i odz虈ywcze.

Dieta Vege + Ryby

Stworzy艂am go z mys虂la台 o osobach na diecie wegetarian虂skiej w艂a台czaja台cych do menu ryby. Dieta charakteryzuje sie台 wysoka台 zawartos虂cia台pe艂nowartos虂ciowego bia艂ka, co zabezpiecza tkanke台 mie台s虂niowa台 przed rozpadem, szczego虂lnie w okresie redukcji tkanki t艂uszczowej. Zadba艂am ro虂wniez虈 o wysoka台 podaz虈 magnezu, z虈elaza oraz witaminy B12, poniewaz虈 na ich niedobo虂r moz虈emy narazic虂 sie台 zw艂aszcza stosuja台c jednoczes虂nie diete台 redukcyjna台 i wegetarian虂ska台. Stara艂am sie台, aby potrawy by艂y moz虈liwie jak najsmaczniejsze, proste w przygotowaniu i odz虈ywcze.

Czym wyr贸偶niaj膮 si臋 nasze plany 偶ywieniowe spo艣r贸d innych?

Tygodniowe menu przygotowane jest tak, aby zu偶ywa膰 ca艂e standardowe聽opakowania produkt贸w. Dzi臋ki temu nie marnujesz ani, jedzenia ani pieni臋dzy. Oznacza to, 偶e plan jest Zero Waste.艁atwe i szybkie w przyrz膮dzeniu propozycje.聽Lata do艣wiadcze艅聽pozwoli艂y nam na skomponowanie zbilansowanych, a zarazem jak najmniej pracoch艂onnych聽posi艂k贸w. Zadbali艣my r贸wnie偶 o to, by po ich przyrz膮dzeniu sprz膮tanie zaj臋艂o Ci jak najmniej聽czasu.聽Szeroko dost臋pne produkty z Lidla lub Biedronki. Diety oparte s膮 na produktach sezonowych lub takich, kt贸re z聽艂atwo艣ci膮 powiniene艣 dosta膰 w podanym supermarkecie. Zale偶y nam na tym, aby艣 m贸g艂 kupi膰聽potrzebne produkty w trakcie wizyty w jednym sklepie.聽Profesjonalne聽plany 偶ywieniowe u艂o偶one s膮 przez dyplomowanego dietetyka klinicznego. Ka偶dy dzie艅 menu ma odpowiednie proporcje makrosk艂adnik贸w. Dzi臋ki podanej informacji o聽warto艣ciach od偶ywczych ka偶dego posi艂ku, mo偶esz upewni膰 si臋, 偶e dieta jest poprawnie聽zbilansowana.

Co zawiera ka偶dy plan dietetyczny?

Podsumowuj膮c jest to siedmiodniowy plan 偶ywieniowy z przepisami, fotografiami i informacj膮 o warto艣ciach od偶ywczych. Otrzymasz list臋 zakup贸w 鈥瀦ero waste鈥. Oznacza to, 偶e nie zmarnujesz 偶ywno艣ci po otwarciu opakowania. Masz mo偶liwo艣膰 skorzystania z opieki dietetyka od momentu zakupu planu 偶ywieniowego.聽Termin konsultacji nale偶y ustali膰聽wcze艣niej. Znajdziesz r贸wnie偶 zalecenia 偶ywieniowe i praktyczne wskaz贸wki dostosowane do rodzaju diety.

FAQ – Najcz臋艣ciej zadawane pytania
Nie wiem jaka kaloryczno艣膰 diety b臋dzie dla mnie odpowiednia?

Skorzystaj z naszego kalkulatora lub skontaktuj si臋 z dietetykiem mailowo na聽dietetyk.formanalata@gmail.com podaj膮c swoj膮 p艂e膰,聽aktualn膮 mas臋 cia艂a,聽wzrost,聽wiek, a tak偶e聽aktywno艣膰 fizyczn膮 i cel.

Chcesz zamieni膰 produkt w jad艂ospisie?

Je艣li ananas oka偶e si臋 zbyt egzotyczny, zamie艅 go na pomara艅cz臋. Nie przepadasz za聽艂ososiem? Wybierz makrel臋 lub 艣ledzie. Je艣li nie potrafisz samodzielnie dobiera膰 zamiennik贸w,聽skontaktuj si臋 z naszym dietetykiem.

Potrzebuj臋 dostarczy膰 z diet膮 wi臋ksz膮 ilo艣膰 bia艂ka, t艂uszczu i w臋glowodan贸w.

Je偶eli potrzebujesz podbi膰 ilo艣膰 okre艣lonego makrosk艂adnika, to mo偶esz zrobi膰 to w bardzo聽prosty spos贸b. Wraz z planem 偶ywieniowym dostajesz 3 osobne listy popularnych produkt贸w,聽kt贸re dostarczaj膮: 10g czystego bia艂ka lub 10g samego t艂uszczu lub 10g w臋glowodan贸w.聽Wystarczy, 偶e do menu dodasz interesuj膮cy Ci臋 produkt.

Rodzaj diety

Biedronkowa Tradycyjna 1500 kcal, Biedronkowa Tradycyjna 1600 kcal, Biedronkowa Tradycyjna 1700 kcal, Biedronkowa Tradycyjna 1800 kcal, Biedronkowa Tradycyjna 1900 kcal, Biedronkowa Tradycyjna 2000 kcal, Lidlowa Tradycyjna 1500 kcal, Lidlowa Tradycyjna 1600 kcal, Lidlowa Tradycyjna 1700 kcal, Lidlowa Tradycyjna 1800 kcal, Lidlowa Tradycyjna 1900 kcal, Lidlowa Tradycyjna 2000 kcal, Biedronkowa Vege + Ryby 1500 kcal, Biedronkowa Vege + Ryby 1600 kcal, Biedronkowa Vege + Ryby 1700 kcal, Biedronkowa Vege + Ryby 1800 kcal, Biedronkowa Vege + Ryby 1900 kcal, Biedronkowa Vege + Ryby 2000 kcal, Lidlowa Vege + Ryby 1500 kcal, Lidlowa Vege + Ryby 1600 kcal, Lidlowa Vege + Ryby 1700 kcal, Lidlowa Vege + Ryby 1800 kcal, Lidlowa Vege + Ryby 1900 kcal, Lidlowa Vege + Ryby 2000 kcal