Trener personalny dla kobiet w ciąży
Czy wiesz że zgodnie z najnowszymi zaleceniami WHO oraz Polskiego Towarzystwa Ginekologów kobiety w ciąży i w okresie połogu, które nie mają przeciwwskazań, powinny dążyć do co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo? A regularny ruch wspiera prawidłowy rozwój dziecka oraz poprawia kondycję i samopoczucie przyszłej mamy.
trenować w ciąży?
Poprawa kondycji fizycznej
Regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie, co ułatwia radzenie sobie ze zmianami w ciele oraz z porodem.
Redukcja bólu pleców
Ćwiczenia wzmacniają kręgosłup i mięśnie pleców, co może zmniejszyć ból, który często towarzyszy ciąży.
Lepszy sen
Aktywność fizyczna pomaga w lepszej regulacji rytmu snu, co jest szczególnie ważne w późniejszych etapach ciąży.
Mniejszy przyrost masy ciała
Regularne ćwiczenia pomagają utrzymać zdrową wagę, co może zmniejszyć ryzyko powikłań związanych z otyłością.
Lepszy nastrój
Aktywność fizyczna pobudza wydzielanie endorfin, co wpływa na poprawę samopoczucia i zmniejszenie stresu.
Przygotowanie do porodu
Ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie miednicy, co może ułatwić przebieg porodu i szybszą regenerację po nim.
Ile kosztuje trening personalny dla kobiet w ciąży?
Pojedynczy trening
-
1 trening personalny
-
Trenerka medyczna z wykształceniem położniczym - Wiktoria Szymańska
-
Ważność treningu: 7 dni
-
Wejście na siłownie
Zastanawiasz się nad ćwiczeniami w trakcie ciąży?
Co zyskasz trenując z nami?
Zapewnimy bezpieczeństwo dla mamy i dziecka
Wszystkie ćwiczenia są bezpieczne zarówno dla matki, jak i dla jej dziecka
Otrzymasz opiekę doświadczonego trenera specjalisty
Trening pod okiem trenera daje gwarancję, że każdy ruch jest wykonany poprawnie i bez ryzyka kontuzji
Indywidualny plan treningowy stworzony dla Ciebie
Stworzymy program, który jest w pełni spersonalizowany i uwzględnia twoją kondycję fizyczną i stan zdrowia
Utrzymasz formę w ciąży
Treningi pomagają utrzymać odpowiednią kondycję fizyczną, wzmacniając mięśnie, które wspierają zmieniające się ciało
Obudzimy w Tobie miłość do sportu, a Twoje ciało i umysł będą w doskonałej formie na lata.
Najczęściej zadawane pytania
Czy trening personalny jest dobry dla kobiet w ciąży?
Tak, trening personalny jest bardzo dobry dla kobiet w ciąży, ponieważ jest dostosowany do ich indywidualnych potrzeb i zapewnia bezpieczeństwo zarówno dla mamy, jak i dziecka. Pomaga utrzymać kondycję fizyczną, zmniejsza dolegliwości ciążowe i wspiera zdrowy przebieg ciąży.
Czy można ćwiczyć w ciąży?
Tak, można ćwiczyć w ciąży, o ile ćwiczenia są dostosowane do zmieniających się potrzeb ciała i przeprowadzane pod kontrolą lekarza lub trenera specjalisty. Regularna, umiarkowana aktywność wspiera zdrowie mamy i dziecka.
Dlaczego trening personalny kobiet w ciąży lepsze rozwiązanie niż trening w grupie?
Trening personalny dla kobiet w ciąży jest lepszym rozwiązaniem niż trening w grupie, ponieważ zapewnia indywidualne podejście, uwzględniając specyficzne potrzeby i stan zdrowia przyszłej mamy. Trener dostosowuje intensywność i rodzaj ćwiczeń do każdego etapu ciąży, co zwiększa bezpieczeństwo i efektywność.
Jak ćwiczyć w czasie ciąży?
W czasie ciąży należy ćwiczyć umiarkowanie, wybierając bezpieczne formy aktywności, takie jak spacery, pływanie, joga lub pilates. Ważne jest, aby ćwiczenia były dostosowane do etapu ciąży i przeprowadzane pod opieką lekarza lub trenera specjalisty, który zapewni odpowiednią intensywność i bezpieczeństwo.
Wykupując trening personalny akceptujesz regulamin treningów personalnych.