Program treningowy ,,Bikini na lata w 60 dni”

,,Bikini na lata w 60 dni” to kompleksowy program treningowy, przygotowany pod ćwiczenia w domu dla dziewczyn. Jeśli chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez wychodzenia z domu to bardzo dobrze trafiłaś. Niezależnie od Twoich celów: czy chcesz zrzucić kilka kilogramów, zamienić tkankę tłuszczową na mięśniową lub poprawić ogólną kondycje fizyczną, to ten program może zapewnić Ci skuteczne i efektywne treningi.

Kim jest autorka planu treningowego dla dziewczyn w domu ,,Bikini na lata w 60 dni”?

Program “Bikini na lata” został stworzony przez profesjonalną trenerkę personalną z prawie 10- letnim doświadczeniem w prowadzeniu podopiecznych do wymarzonej sylwetki Dominikę Waksmundzką. Program uwzględnia różnorodne metody treningowe. Składa się ze różnicowanych ćwiczeń, które angażują wszystkie partie ciała, zapewniając kompleksowy i pełen satysfakcji trening.

Ćwiczenia dla kobiet w domu

Jedyne czego będziesz potrzebować to:

• mini bandy
• hantle (lub butelki wody)
• matę treningową.

Dzięki naszemu programowi treningowemu, nie musisz zastanawiać się nad tym, czy ćwiczenie, które wykonujesz jest poprawne, ponieważ zawarliśmy wszystkie pomocne wskazówki w wideo.

Zdarza Ci się mieć wrażenie, że ćwiczenia bądź treningi, które wykonujesz są przypadkowe, bez konkretnego celu? Nie wiesz na jakich ćwiczeniach się skupić? Zestaw ćwiczeń, który dla Ciebie przygotowaliśmy jest jest stworzony dla kobiet, jak Ty Skupia się na ćwiczeniach dostosowanych pod sylwetkę w bikini i stworzeniu odpowiednich proporcji figury.

Jak przygotować się do treningu w domu?

Ćwiczenia w domu dla dziewczyn to bardzo komfortowa opcja treningu i wystarczy przygotować jedynie kilka rzeczy:

• Ubierz się swobodnie. Wystarczą wygodne dresy czy legginsy oraz koszulka. jeśli natomiast dodatkowo zmotywuje Cię nowy strój do ćwiczeń, możesz zaopatrzyć się w stylowy set klikając tutaj.
• Przygotuj odpowiednią przestrzeń, nie musi być to bardzo dużo miejsca. Wystarczy abyś mogła swobodnie wykonywać ćwiczenia oraz aby nic nie ograniczało twoich ruchów podczas treningu.
• Nie zapomnij o wodzie! Podczas wysiłku fizycznego nawodnienie jest niezmiernie ważne. Aby nie stopować wideo podczas ćwiczeń, warto przygotować się wcześniej, przed treningiem.
• Postaraj się w miarę możliwości odciąć od bodźców zewnętrznych. Przykładowo jeśli możesz wyłącz telefon, poświęć tą chwilę w pełni dla siebie i wyciśnij 100% z tego treningu.

Jak korzystać z platformy treningowej ,,Bikini na lata w 60 dni”?

Po zakupie wybranego pakietu, dostępny będzie e-book który wprowadzi Cię w nasz program treningowy. Znajdziesz tam informacje odnośnie treningów, wskazówki które ułatwią Ci korzystanie z platformy oraz samo ćwiczenie. Zawiera dodatkową dawkę motywacji, pomoże Ci w wytyczaniu sobie odpowiednich celów oraz przeprowadzi Cię przez wyzwanie treningowe oraz dietetyczne. Pamiętaj aby korzystać z kalendarzy które otrzymasz do odznaczania każdego dnia wyzwania jest to naprawdę duże ułatwienie!

W jakiej kolejności wykonywać zestaw ćwiczeń?

Jeśli nie wiesz w jakiej kolejności wykonać zestaw ćwiczeń, proponujemy zacząć od treningu ogólnego (ciało) następnie brzuch, ramiona, pupa i fitness.

Nie czekaj! Rozpocznij program treningowy ,,Bikini na lata w 60 dni” i ciesz się zdrowszym i bardziej atrakcyjnym wyglądem który wiąże się z lepszym samopoczuciem! Program ten pomoże Ci w utrzymaniu formy nie tylko na lato, ale na lata!