SHAPE YOUR #FORMANALATA — 60-dniowe wyzwanie fitness online dla kobiet
Chcesz poprawić kondycję, wysmuklić sylwetkę i poczuć się pewniej we własnym ciele? Dołącz do 60-dniowego wyzwania fitness online za darmo — stworzonego specjalnie dla kobiet i dla początkujących, które chcą trenować w domu, krok po kroku, bez presji i bez drogiego sprzętu.
Dlaczego warto wziąć udział w wyzwaniu?
24 treningi wideo — nagrania, które wygodnie wykonasz w domu. Każdy trening trwa ok. 40 minut i jest zaplanowany na 60 dni.
Program treningowy online dla kobiet — dopasowany do osób początkujących i średniozaawansowanych.
Wyzwanie ćwiczeniowe online bez specjalistycznego sprzętu — potrzebujesz tylko maty i gum mini band.
Dodatkowe wyzwanie dietetyczne „bez cukru” — aby przyspieszyć efekty i nauczyć się zdrowych nawyków.
Internetowe wyzwanie fitness ze społecznością — grupa wsparcia i motywacji, w której możesz dzielić się swoimi postępami.
Jak działa wyzwanie treningowe online?
- Wypełniasz krótką ankietę i określasz swój cel.
- Robisz zdjęcia oraz pomiary startowe.
- Realizujesz program treningowy online — 24 sesje w ciągu 8 tygodni.
- Bierzesz udział w wyzwaniu dietetycznym bez cukru.
- Dołączasz do społeczności kobiet i korzystasz z dodatkowej motywacji.
Już po dwóch tygodniach zobaczysz pierwsze efekty, a po 60 dniach będziesz czuć różnicę w wyglądzie i samopoczuciu!
Jak działa wyzwanie dietetyczne?
Na platformie treningowej znajdziesz kartę do pobrania. Każdy dzień bez słodyczy zaznaczasz „X”. Jeśli zdarzy Ci się słodka przekąska 🍬 — zostaw puste pole.
Unikasz m.in.:
cukierków, batoników, ciast, ciasteczek, drożdżówek,
chipsów, paluszków i innych słonych przekąsek z cukrem prostym.
Produkty bez dodatku cukru (np. baton proteinowy z erytrytolem) są jak najbardziej okej!
Pobierz kalendarz dietetyczny i treningowy z materiałów wyzwania — dzięki nim łatwiej utrzymasz motywację i zobaczysz postępy.
Jakie efekty możesz osiągnąć?
- Smuklejsza, jędrniejsza sylwetka dzięki regularnym ćwiczeniom.
- Redukcja kilogramów bez efektu jo-jo.
- Lepsze samopoczucie i więcej energii.
- Motywacja i większa pewność siebie.
Dla kogo jest to wyzwanie?
Dla kobiet, które chcą rozpocząć swoją metamorfozę sylwetki w domu.
Dla początkujących i średniozaawansowanych.
Dla osób szukających darmowego programu, motywacji i wsparcia społeczności.
Dla wszystkich, które chcą spróbować wyzwania fitness online bez sprzętu.
Plan wyzwania w pigułce
Czas trwania: 60 dni (8 tygodni)
Forma: online challenge fitness na platformie treningowej
Liczba treningów: 24 wideo
Sprzęt: mata + gumy mini band
Start: właśnie ruszyliśmy
Koszt: bezpłatne wyzwanie fitness online
To Twój plan na 2 miesiące regularnych treningów, który pomoże Ci zbudować zdrowy nawyk i krok po kroku osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Dołącz teraz i zacznij działać!
Trenerka personalna z 10-letnim doświadczeniem w prowadzeniu treningów na siłowni i w domu, specjalizująca się w pracy z kobietami. Szkoleniowiec, prelegentka, zawodniczka, przedsiębiorczyni oraz organizatorka eventów i obozów fitness.
Dodaj komentarz