Opis

Zakończ lato w najlepszy możliwy sposób – w ruchu, w dobrym towarzystwie i z chwilą tylko dla siebie. SUMMER FOREVER to kameralny event Barre & Pilates, który łączy świadomy trening, kobiecą energię i celebrację ostatnich dni lata. Spotykamy się, aby przez dwie godziny zwolnić, skupić się na ciele i przejść przez starannie przygotowaną sesję łączącą elementy Barre i Pilates. Będzie wzmacnianie, praca nad stabilizacją i mobilnością, a na zakończenie – wyciszenie i rozciąganie. Nie musisz mieć doświadczenia w Barre ani Pilates. Trening został przygotowany tak, aby każda uczestniczka mogła pracować w swoim tempie i dopasować intensywność do swoich możliwości. To jednak nie będzie tylko trening. Po części ruchowej zostaniemy razem przy matchy, a każda uczestniczka otrzyma również przygotowany specjalnie na to wydarzenie prezent – limitowane skarpety #RobięFormęNaLata. Kameralna formuła i ograniczona liczba miejsc pozwolą nam stworzyć atmosferę, której nie da się odtworzyć podczas regularnych zajęć!

CO CZEKA NA CIEBIE PODCZAS SUMMER FOREVER?

• ✔︎Barre & Pilates: Specjalnie przygotowana sesja treningowa łącząca dwa uzupełniające się style pracy z ciałem. Skupimy się na wzmacnianiu, stabilizacji, kontroli ruchu, mobilności i wydłużeniu sylwetki.
• ✔︎Trening dla każdego poziomu: Nie musisz wcześniej ćwiczyć Barre ani Pilates. Prowadzenie oraz warianty ćwiczeń pozwolą dopasować trening do własnego poziomu zaawansowania.
• ✔︎Matcha po treningu: Po części treningowej przyjdzie czas na spokojne zakończenie spotkania i wspólną matchę. Bez pośpiechu — chcemy, aby SUMMER FOREVER było doświadczeniem, a nie kolejnym punktem do odhaczenia w kalendarzu.
• ✔︎Limitowany prezent: Każda uczestniczka otrzyma parę skarpet #RobięFormęNaLata, przygotowanych jako pamiątka z naszego wspólnego zakończenia lata.
• ✔︎Kameralna atmosfera: Liczba miejsc jest celowo ograniczona. Zależy nam na jakości treningu, komforcie uczestniczek i atmosferze, w której naprawdę można być częścią wydarzenia.

---

HARMONOGRAM WYDARZENIA (13 września 2026, niedziela):

• 10:00: Rozpoczęcie SUMMER FOREVER – Powitanie uczestniczek, rozdanie prezentów i przygotowanie do treningu.
• 10:00 – 11:00: Barre z Adrianną Czekaj – połączenie jogi, pilatesu i baletu, które pozwoli uczestniczkom na godzinę poczuć się jak baletnice. Trening pozwoli wsłuchać się w swoje ciało, doda energii i odegna wszystkie troski.
• 11:00 – 12:00: Pilates z Sarą Krupińską –do Klasyczna metoda Josepha Pilatesa skupiająca się na płynności ruchu, poprawie postawy oraz wzmocnieniu mięśni głębokich. Praca w oparciu o oryginalny system pozwala zbudować silne, elastyczne ciało oraz rozwinąć pełną kontrolę nad własnym ruchem.
• 12:00: Matcha & Summer Chill – Czas na matchę, rozmowy i wspólne zakończenie wydarzenia.

---

⚡️ Poznaj Prowadzące:

• Adrianna Czekaj – mama, fizjoterapeutka, nauczycielka jogi oraz instruktorka barre poszukująca balansu w zabieganej rzeczywistości. Introwertyczka stworzona do pracy z ludźmi testująca różne techniki już 15 lat.
• Sara Krupińska – certyfikowana instruktorka Pilates w metodzie klasycznej, obecnie kształcąca się na Comprehensive Pilates Teacher. Pilates praktykuję w pełnym systemie od 6 lat, a na swoich zajęciach stawiam na świadomy ruch, siłę, prawidłową technikę i lepsze poznanie własnego ciała. Wierzę, że Pilates to nie tylko trening, ale sposób na budowanie siły, mobilności i większej świadomości ciała.

---

DLA KOGO JEST SUMMER FOREVER?

• ✔︎Dla kobiet, które lubią świadomy ruch i chcą spróbować połączenia Barre i Pilates w wyjątkowej formule.
• ✔︎Dla tych, które ćwiczą regularnie, ale również dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tymi formami treningu.

Nie liczy się poziom zaawansowania. Liczy się chęć, żeby zrobić coś dla siebie i spędzić niedzielny poranek w dobrym rytmie.

---

FAQ – NAJWAŻNIEJSZE INFORMACJE:

• Gdzie dokładnie? SZUM wine bar cafe, ul. Focha 1, Kraków.
• O której mam przyjść? Startujemy punktualnie o 10:00 (powitanie i przygotowanie do treningu).
• Co zabrać ze sobą? Zabierz wygodny strój treningowy oraz wszystko, czego potrzebujesz, aby czuć się komfortowo podczas treningu. Szczegółowe informacje organizacyjne otrzymasz również przed wydarzeniem.
• Co zawiera cena biletu? Udział w evencie, trening Barre & Pilates, matchę oraz limitowany prezent od Formy na lata® (skarpetki #RobięFormęNaLata).
• Czy wydarzenie jest dla początkujących? Tak. Trening jest dla każdego poziomu zaawansowania. Prowadzenie oraz warianty ćwiczeń pozwolą dopasować trening do własnych możliwości.
• Co jeśli nie będę mogła uczestniczyć? Bilety na wydarzenie nie podlegają zwrotowi. Jeżeli nie będziesz mogła wziąć udziału w SUMMER FOREVER, możesz bezpłatnie przekazać lub odsprzedać swoje miejsce innej osobie. W celu zmiany danych uczestniczki skontaktuj się z nami mailowo: [email protected].

---

Bo lato nie musi kończyć się wraz z ostatnim wakacyjnym weekendem. Możemy zabrać ze sobą jego lekkość, energię i dobre nawyki na kolejne miesiące.
Spotkajmy się na macie!