Co Ci da trening personalny?
W ostatnim czasie obserwujemy znaczny spadek aktywności fizycznej wśród młodzieży. Jesteś nastolatkiem i widzisz, że Twoja sprawność nie jest taka, jakiej oczekujesz? A może jesteś rodzicem i widzisz, że Twoje dziecko przytyło, garbi się, ma nieprawidłową postawę? Trening personalny dla nastolatków jest rozwiązaniem, które pozwoli Tobie oraz Twoim dzieciom cieszyć się sprawnością fizyczną podczas spędzania czasu wolnego. Sprawdź co dokładnie przygotowaliśmy dla Was.
Jak wyglądają treningi personalne dla młodzieży?
ZOBACZ JAK WYGLĄDA PROCES TRENINGOWY
Bezpłatna konsultacja treningowa
Na początku nasz trener przeprowadzi z Tobą konsultację, podczas której uzyska niezbędne informacje na temat Twojego stanu zdrowia, przeciwskazań zdrowotnych oraz zaleceń do wykonania treningu, przedstawisz mu także swoje cele treningowe
Pierwszy próbny trening
Odbędziesz trening próbny, na którym trener lepiej pozna Twoje ciało i sprawdzi jakie są Twoje mocne i słabe strony
Indywidualne plany treningowe
Na każdy trening przygotowujemy spersonalizowany plan treningowy pod Twoje indywidualne cele i potrzeby.
Studio treningowe w Krakowie
Treningi personalne przeprowadzamy w Klubie Forma na lata na ul. Kobierzyńskiej 198A. Wejście do klubu jest w cenie treningów personalnych.
Dlaczego nasze treningi dla nastolatków są wyjątkowe?
Inna metoda, lepsze efekty
Ile kosztuje trening personalny?
Twoja droga do formy – przejrzyste zasady i pakiety
16 treningów
- 16 treningów personalnych
- Zawiera wejście na siłownie
- Trener do wyboru
- Ważność treningów:
180 dni od dnia zakupu - Cena ważna przy zakupie pakietu treningów
- Wartośċ pakietu 2560 zł (zawiera VAT)
12 treningów
- 12 treningów personalnych
- Zawiera wejście na siłownie
- Trener do wyboru
- Ważność treningów: 120 dni od dnia zakupu
- Cena ważna przy zakupie pakietu treningów
- Wartość pakietu 2040 zł (zawiera VAT)
8 treningów
- 8 treningów personalnych
- Zawiera wejście na siłownie
- Trener do wyboru
- Ważność treningów:
90 dni od dnia zakupu - Cena ważna przy zakupie pakietu treningów
- Wartośċ pakietu 1440 zł (zawiera VAT)
4 treningi
- 4 treningi personalne
- Zawiera wejście na siłownie
- Trener do wyboru
- Ważność treningów:
45 dni od dnia zakupu - Cena ważna przy zakupie pakietu treningów
- Wartośċ pakietu 760 zł (zawiera VAT)
1 trening
- 1 trening personalny
- Zawiera wejście na siłownie
- Trener do wyboru
- Ważność treningu:
14 dni od dnia zakupu - Cena ważna przy zakupie pakietu treningów
- Koszt 1 treningu 200 zł (zawiera VAT)
W cenę każdego pakietu wchodzi:
- Konsultacja i analiza: zdrowie, sprawność i Twoje cele.
- Planowanie: ułożenie i bieżąca modyfikacja planu działania.
- Trening: dbanie o technikę, bezpieczeństwo i motywację.
- Relacja: stały kontakt i wsparcie w trudnych chwilach.
- Czas trwania: Trening trwa 55 minut — to idealny balans między rozgrzewką, częścią główną a wyciszeniem.
Po zakupie wybranego pakietu Klienta będzie obowiązywać Umowa świadczenia usług.
Team #formanalata
Towarzyszymy Ci w budowaniu formy krok po kroku
Jakub Dąbek
Trener personalny
Andrzej Michalewski
Trener personalny
Czy i dlaczego warto posłać dziecko na trening personalny?
Indywidualne podejście, które zmienia relację dziecka ze sportem
W jakim wieku można zacząć ćwiczyć na siłowni?
Nie ma granicy wieku. Zaletą naszego planu, jest INDYWIDYALNOŚĆ. Trener zawsze dobiera ćwiczenia, obciążenia oraz intensywność treningu do podopiecznego na podstawie wcześniej przeprowadzonej konsultacji. Badania pokazują, że wczesna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na prawidłowy rozwój oraz brak kontuzji w przyszłości.
Zapoznaj się z ważnymi informacjami
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Spotykasz się z wybranym trenerem lub trenerką personalną. Na początku trener przeprowadza z Tobą bezpłatną konsultację treningową po której rozpisuje dla Ciebie idealny plan treningowy. Następnie rozpoczynacie trening dopasowany do Twoich potrzeb i stopnia zaawansowania w treningu. Po pierwszym treningu decydujesz się czy chcesz kontynuować współpracę z trenerem do osiągnięcia wymarzonego przez Ciebie celu.
Jak wybrać trenera personalnego?
Zdecyduj czy chcesz trenować z trenerem czy z trenerką personalną. Następnie umów się na pierwszą bezpłatną konsultację i jednorazowy trening personalny, aby zdecydować czy trener jest dla Ciebie.
Dlaczego warto trenować z trenerem personalnym?
Po pierwsze dla bezpieczeństwa. Trener personalny pomoże Ci w redukcji wagi, poprawie sylwetki, łagodzeniu bólu pleców czy stawów. Trener personalny rozpisze Ci idealny plan treningowy dzięki któremu zobaczysz szybciej wymarzone efekty sylwetkowe. Dodatkowo pomoże Ci w powrocie do aktywności fizycznej, a przede wszystkim zmotywuje Cię do regularności w treningu. Dzięki temu poprawisz nie tylko swoją sprawność fizyczną, ale także samopoczucie!
Ile razy w tygodniu muszę ćwiczyć?
Jeśli dopiero zaczynasz trenować polecamy zacząć od jednego spotkania z trenerem personalnym w tygodniu. Po miesiącu współpracy zachęcamy do dołożenia drugiego treningu w tygodniu z trenerem lub samemu na siłowni. Kiedy dopasujesz trening do swojego życia i będziesz na to gotów polecamy trenować trzy lub cztery razy w tygodniu.
Jak wygląda trening personalny?
Trening personalny rozpoczyna się od rozgrzewki dedykowanej pod poprawę postawy ciała, mobilności i sprawności. Następnie przechodzicie do części głównej, w której wspólnie z Twoim trenerem osobistym dążycie do wyznaczonego przez Ciebie celu. Po treningu pod okiem trenera możesz porozciągać się i porolować wałkiem po treningu.
Ile kosztuje trener personalny miesięcznie?
W zależności ile treningów personalnych chcesz realizować w tygodniu. Możesz zacząć trenować już od 760 zł miesięcznie.
Wykupując trening personalny akceptujesz regulamin treningów personalnych