Opis
Kurs Jogi Kraków:Dla Początkujących i Średniozaawansowanych
Odnajdź wewnętrzny spokój i wzmocnij ciało pod okiem profesjonalisty.
Chcesz rozpocząć przygodę z jogą w świadomy sposób lub wrócić na matę po dłuższej przerwie? Nasz kurs jogi w Krakowie to idealne miejsce, aby usystematyzować wiedzę, wzmocnić ciało i odnaleźć balans. Dzięki formule zamkniętej grupy, tworzymy bezpieczną przestrzeń na pytania и indywidualne podejście.
Dlaczego warto wybrać nasz kurs?
Zajęcia w małych, 9-osobowych grupach gwarantują komfort i bezpośredni kontakt z nauczycielką. To 8-tygodniowy proces transformacji Twojego samopoczucia.
- ✔ Poznasz nowe wariacje asan i ugruntujesz technikę
- ✔ Pozbędziesz się bólu kręgosłupa i napięć w barkach
- ✔ Zrozumiesz zależność między ciałem a umysłem
- ✔ Wzmocnisz odporność и poprawisz elastyczność
- ✔ Odzyskasz energię i poprawisz jakość snu
📅 Harmonogram i Program Kursu
Każda lekcja trwa 70 minut i obejmuje wprowadzenie, praktykę oraz relaksację:
- 7.09 Vinyasa Joga Flow : pozwalająca na łagodny powrót do rutyny. Połączenie ruchu i oddechu dające satysfakcjonujące zmęczenie i odprężenie.
- 14.09 Power Joga: na pożegnanie lata czyli ognista sekwencja przypominająca upalne, letnie wieczory poprzez dynamiczne przejścia i energetyczną muzykę.
- 28.09 Joga na Powitanie Jesieni: to chwila na zwolnienie i praktykę w żywiole ziemi, wyciszenie pędzącego umysłu oraz przekierowanie ognistej energii lata na wejście w głąb siebie w większej szczerości, skupieniu i prawdzie.
- 5.10 Joga na Zdrowy kręgosłup i Piękną postawę: czyli zestaw idealny dla przeciążonych pleców. Czeka nas rozluźnianie napięć a także wzmacnianie gorsetu mięśniowego dla równomiernych efektów.
- 12.10 Hoga na Wzmocnienie Odporności: zestaw ćwiczeń oddechowych, asan i praktyk idealnych na rozgrzanie oraz regenerację ciała i układu nerwowego.
- 19.10 Joga na Złapanie Balansu: tego na macie jak i poza nią poprzez zanurzenie w asanach balansujących aby pracująca głowa mogła skupić się na tu i teraz.
- 26.10 Joga na Dobry Nastrój: czyli połączenie znanych, przyjemnych asan w łagodnych przejściach aby odpędzić złe myśli i dobrze bawić się serwując sobie porcję ruchu.
- 02.11 Otulająca Jesienna Joga: to relaks w pozycjach yin yogi poprzedzających praktykę jogi snu, odprężającej kąpieli w dźwięku i niepowtarzalnym zapachu.
🧘 Struktura zajęć:
- ✔ Otwarcie: Medytacja i omówienie tematu
- ✔ Rozgrzewka: Mobilizacja ciała
- ✔ Praktyka główna: Asany tematyczne
- ✔ Savasana: Głęboka relaksacja końcowa
📍 Informacje Praktyczne
Kiedy: Poniedziałki, godz. 21:00
Gdzie: Klub Forma na lata®, ul. Kobierzyńska 198A, Kraków (Ruczaj)
Wsparcie: Dedykowana grupa WhatsApp z instruktorką
Uwaga: Jeśli masz kłopoty zdrowotne, prosimy o kontakt przed pierwszymi zajęciami.
Kto prowadzi zajęcia?
Кurs prowadzi Adrianna Czekaj – doświadczona instruktorka jogi z wieloletnim stażem, która bezpiecznie wprowadzi Cię w świat praktyki uważności.
💰 Koszt ZAJęć
480 zł
za pełny 8-tygodniowy kurs
Chcesz dołączyć do grupy?
Masz pytania? Pisz lub dzwoń śmiało!
