Opis
Kurs Jogi Kraków:Dla Początkujących i Średniozaawansowanych
Odnajdź wewnętrzny spokój i wzmocnij ciało pod okiem profesjonalisty.
Chcesz rozpocząć przygodę z jogą w świadomy sposób lub wrócić na matę po dłuższej przerwie? Nasz kurs jogi w Krakowie to idealne miejsce, aby usystematyzować wiedzę, wzmocnić ciało i odnaleźć balans. Dzięki formule zamkniętej grupy, tworzymy bezpieczną przestrzeń na pytania и indywidualne podejście.
Dlaczego warto wybrać nasz kurs?
Zajęcia w małych, 9-osobowych grupach gwarantują komfort i bezpośredni kontakt z nauczycielką. To 4-tygodniowy proces transformacji Twojego samopoczucia.
- ✔ Poznasz nowe wariacje asan i ugruntujesz technikę
- ✔ Pozbędziesz się bólu kręgosłupa i napięć w barkach
- ✔ Zrozumiesz zależność między ciałem a umysłem
- ✔ Wzmocnisz odporność и poprawisz elastyczność
- ✔ Odzyskasz energię i poprawisz jakość snu
📅 Harmonogram i Program Kursu
Każda lekcja trwa 70 minut i obejmuje wprowadzenie, praktykę oraz relaksację:
- 17.11 – Jesienny Reset: Joga dla kręgosłupa i spiętych barków. Medytacja dźwięku.
- 24.11 – Joga Słońca i Księżyca: Balans Yin & Yang. Siła i wyciszenie.
- 01.12 – Joga na Odporność: Ćwiczenia oddechowe (pranajama) и regeneracja.
- 08.12 – Zimowe Otulenie: Aromaterapia i relaksująca praktyka ziemi.
🧘 Struktura zajęć:
- ✔ Otwarcie: Medytacja i omówienie tematu
- ✔ Rozgrzewka: Mobilizacja ciała
- ✔ Praktyka główna: Asany tematyczne
- ✔ Savasana: Głęboka relaksacja końcowa
📍 Informacje Praktyczne
Kiedy: Poniedziałki, godz. 21:00
Gdzie: Klub Forma na lata®, ul. Kobierzyńska 198A, Kraków (Ruczaj)
Wsparcie: Dedykowana grupa WhatsApp z instruktorką
Uwaga: Jeśli masz kłopoty zdrowotne, prosimy o kontakt przed pierwszymi zajęciami.
Kto prowadzi zajęcia?
Кurs prowadzi Adrianna Czekaj – doświadczona instruktorka jogi z wieloletnim stażem, która bezpiecznie wprowadzi Cię w świat praktyki uważności.
💰 Koszt ZAJęć
240 zł
za pełny 4-tygodniowy kurs
Chcesz dołączyć do grupy?
Masz pytania? Pisz lub dzwoń śmiało!
