Jak wygląda trening personalny dla młodzieży?
- Na początku nasz trener przeprowadzi z Tobą konsultację, podczas której uzyska niezbędne informacje na temat Twojego stanu zdrowia, przeciwskazań zdrowotnych oraz zaleceń do wykonania treningu, przedstawisz mu także swoje cele treningowe
- Odbędziesz trening próbny, na którym trener lepiej pozna Twoje ciało i sprawdzi jakie są Twoje mocne i słabe strony
- Trener personalny ustali dla Ciebie najbardziej efektywny plan działania, który pozwoli na osiągnięcie Twoich celów treningowych
- Trener personalny w czasie Twoich treningów będzie modyfikował plan treningowy, dopasowując go do aktualnego stanu zdrowia oraz samopoczucia, dbając o Twoje bezpieczeństwo
- Trening personalny dla młodzieży odbywa się w Klubie Forma na lata na ul. Kobierzyńskiej 198a w Krakowie
Dlaczego warto?
- zindywidualizowany program – trener personalny poświęca 100% uwagi Tobie, a plan jest dopasowany do Twoich możliwości i celów, dzięki czemu osiągniesz zamierzone efekty
- rozwój ciała – trening personalny rozwinie Twoje ciało w wielu płaszczyznach, co przełoży się w przyszłości na lepsze samopoczucia, zapobiegnie kontuzjom, poprawi pewność siebie oraz pozwoli na nabycie takich cech, jak wytrwałość oraz pokonywanie własnych słabości
- korygowanie wad postawy – nasz wykwalifikowany zespół dobierze ćwiczenia, które pozwolą na skorygowanie wad, które powstają na skutek spędzania dużej ilości czasu w pozycji siedzącej
- bezpieczeństwo – trening personalny jest całkowicie bezpieczny dla podopiecznego, ponieważ jest on pod stałą opieką trenera personalnego, który ma niezbędną wiedzę, do zapobiegania kontuzjom i możliwym urazom
- prawidłowe wzorce ruchowe – ze względu na spadającą aktywność fizyczną młodych ludzi, prawidłowe wzorce ruchowe zostają zatracone, a są one bardzo ważne, nie tylko w treningu, ale również w codziennym funkcjonowaniu. Na treningu personalnym będziesz pracować z trenerem nad zachowaniem i wyćwiczeniem prawidłowych wzorców ruchowych.
- trening poprzez zabawę – na naszych treningach nie zabraknie zabaw ruchowych, które są doskonałym elementem uzupełniającym trening i poprawiającym sprawność fizyczną
- uzupełnienie innych aktywności – trening personalny jest doskonałym uzupełnieniem innych aktywności fizycznych. Grasz w piłkę nożną? Popracujemy nad siłą nóg oraz szybkością. Pływasz? Zadbamy o core oraz wzmocnimy plecy. Grasz w siatkówkę? Wzmocnimy stawy skokowe i kolana. Na każdym etapie zajmiemy się wyrównaniem dysproporcji, które mogły powstać przy innej aktywności fizycznej. Zadbamy o Twoją mobilność oraz rozluźnienie mięśni, a to przełoży się na lepsze wyniki w uprawianej dyscyplinie sportowej!
- wyrobisz nawyk – być może trening personalny dla młodzieży, to będzie początek Twojej aktywności fizycznej. Pozwolimy zbudować Ci nawyk, zaszczepić w Tobie chęć uprawiania sportu, sprawimy, że to polubisz!
W jakim wieku można zacząć ćwiczyć na siłowni?
Ile czasu trwają zajęcia i jaki jest koszt?
Co wchodzi w cenę pakietu?
- konsultacja treningowa
- analiza Twojego zdrowia oraz sprawności fizycznej
- ułożenie planu działania, który doprowadzi Cię do osiągnięcia celu
- ułożenie zindywidualizowanego planu treningowego
- modyfikacja planu treningowego w zależności od Twoich potrzeb
- dbanie o poprawność wykonywania ćwiczeń oraz Twoje bezpieczeństwo
- stały kontakt z trenerem
- wsparcie trenera w chwilach słabości
Kto prowadzi zajęcia?
Andrzej Michalewski posiada 6 lat doświadczenia w branży fitness, trener personalny & instruktor zajęć grupowych. Absolwent krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, były piłkarz ręczny i lekkoatleta. Poprzez wielokierunkowe kształcenie i doświadczenie zawodnicze pozwala w pełni zadbać o bezpieczeństwo podopiecznego. Pomagają mu w tym umiejętności interpersonalne które rozwija studiując zaocznie psychologię. Zaraża pozytywną energią i pasją do treningu siłowego. Pomaga wymodelować sylwetkę i zbudować silne, zdrowe ciało. Duża wiedza merytoryczna i doświadczenie.
Kinga Stasiła posiada 6-letnie doświadczenie w treningu siłowym. Z wykształcenia trenerka oraz dietetyczka, co pozwala jej oferować kompleksową opiekę nad Twoim zdrowiem i formą. Obecnie kontynuuje naukę masażu, aby jeszcze lepiej zadbać o Twoje ciało. Co ją wyróżnia? Pozytywne podejście do życia i konsekwentne dążenie do celów.
Jakub Dąbek ma 7 lat doświadczenia w treningu siłowym. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie na kierunku wychowanie fizyczne o specjalizacji trener przygotowania fizycznego w sporcie. Od najmłodszych lat bardzo aktywny fizycznie, związany z wieloma dyscyplinami sportowymi, głównie piłką nożna. Zdobyta wiedza teoretyczna oraz praktyczna umożliwia mi dostosować plan pod potrzeby podopiecznych, a wesoła atmosfera w czasie treningu sprawia, że skończysz go z uśmiechem na ustach. Na treningach personalnych prowadzi dorosłych, jak i młodzież.
Gabriela Mazur posiada 7 lat doświadczenia w branży fitness. Jest certyfikowaną instruktorką fitness, instruktorką stretchingu oraz trenerem personalnym. Ukończyła wiele szkoleń w zakresie treningu. Z wykształcenia jest magistrem Wychowania Fizycznego ze specjalizacją instruktor fitness i instruktor gimnastyki korekcyjnej. Na treningach personalnych prowadzi dorosłych, jak i młodzież.
Dlaczego my?
- mamy doświadczenie w prowadzeniu treningów personalnych dla nastolatków
- nasi trenerzy posiadają obszerną wiedzę, na temat rozwoju ciała i potrafią dopasować odpowiednie ćwiczenia dla młodzieży
- z nami jest FAJNIE, uwielbiamy się śmiać i żartować, trening będzie dla Ciebie przyjemnością, a nie smutnym obowiązkiem.