✔️ pełnoletnich kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Osoby niepełnoletnie mogą uczestniczyć w obozie pod opieką opiekuna
✔️ osób o różnym poziomie zaawansowania w treningu: początkującym, średnio zaawansowanym i zaawansowanym.
✔️osób pracujących, które pragną odpocząć od codziennych trosk
✔️ mam, które pragną mieć chwilę dla siebie
✔️ studentek, które pragną świetnie się bawić
✔️par, które pragną wzmocnić swoją relację
✔️osób, które chcą rozpocząć przygodę z treningiem i zaczerpać ogrom motywacji
✔️osób aktywnych fizycznie, które szukają nowych atrakcji i doświadczeń w treningu

Każdy z trenerów posiada kilkuletnie doświadczenie w branży fitness
100% uczestników Obozu deklaruje chęć ponownego uczestnictwa w obozie
I edycja Obozu FNL została zorganizowana na 40 osób!
I edycja Obozu Forma na lata została oceniona 5/5
DOMINIKA WAKSMUNDZKA

Organizatorka Obozu i właścicielka Formy na lata. Fitness Coach, instruktorka fitness i trenerka personalna.

ANDRZEJ MICHALEWSKI

Trener personalny i instruktor zajęć grupowych. Miłośnik odważników kettlebells i treningu siłowego.

KINGA SOKÓŁ

Skuteczna, wyrozumiała i profesjonalna dietetyczka kliniczna, instruktorka fitness i trenerka personalna

MATEUSZ MIKA

Pomocny, spostrzegawczy, specjalista w swojej dziedzinie, fizjoterapeuta i trener personalny.

Powodów czemu warto jechać na obóz jest tysiące, ale pozwól, że wymienię trzy najważniejsze. 

1.  Odpoczniesz w aktywny sposób na świeżym powietrzu. Zrobisz coś dla siebie, nabierzesz dużo energii, siły i motywacji. 

2. Przeżyjesz przygodę życia, która da Ci ogrom pozytywnego doświadczenia. Wspomnienia z obozu pozostaną z Tobą.

3. Poznasz wspaniałych ludzi, a pozytywna atmosfera obozu udzieli Ci się na kolejne miesiące. To będzie piękny weekend.

Wyobraź sobie, że jedziesz na swój wymarzony wyjazd w góry. Patrzysz w niebieskie niebo, a na twoją twarz padają jasne promienie słońca. Już wiesz, że rozpoczynasz swoją przygodę życia. Jesteś na Obozie Forma na lata, czyli obozie fitness dla dorosłych! Właśnie wita Cię serdecznie cały team #formanalata Dominika i jej ekipa. Dostajesz klucze do swojego pokoju, gdzie czeka na Ciebie prezent powitalny, a w nim masa niespodzianek. Twoją uwagę przykuwa limitowana i oryginalna koszulka Robię formę na lata z Twoim imieniem. Ubierasz ją na pierwszy trening. Na nim poznajesz i integrujesz się z innymi, wspaniałymi uczestnikami Obozu. Już wiesz, że to są Ci ludzie, z którymi spędzisz najlepsze trzy dni w życiu. 

Rozpoczyna się powitalny trening. Jest moc! W uszach słyszysz swoją ulubioną piosenkę i moje motywacyjne słowa: To dopiero rozgrzewka! Jedziemy po formę na lata! Po treningu czujesz dumę i satysfakcję. Chcesz jeszcze więcej! Nic się nie martw. To dopiero początek! 

Takie między innymi emocje będą Ci towarzyszyć podczas Obozu Forma na lata! 

✔️  na obozie oprócz aktywności fizycznej nie zabraknie pysznego i zdrowego jedzenia, które sprawi, że pokochasz ten obóz jeszcze bardziej

✔️ będziesz mieć do wyboru dwa menu opracowane z dietetykiem kliniczny Kingą Sokół, która spotkasz na obozie i będziesz mogła/mógł skorzystać z jej indywidualnych konsultacji.

Dieta Active dla osób, których celem jest budowa masy mięśniowej lub zwiększenie wydolności organizmu. Posiłki będą charakteryzować się zwiększoną zawartością białka i węglowodanów złożonych oraz istotnych składników odżywczych, takich jak: żelazo, kwasy omega-3. Uwzględnia wszystkie grupy produktów, takie jak: warzywa, owoce, mięso, ryby, produkty zbożowe, nabiał.

Dieta Wege dla osób wykluczających mięso i ryby w codziennym menu. Została skomponowana tak, by zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na białko i istotne w diecie roślinnej składniki odżywcze, takie jak żelazo, witaminy z grupy B, kwasy omega -3, wapń i magnez. 

✔️  zajęcia fitness będą dopasowane do Twojego poziomu zaawansowania ze względu na podział na grupy początkujące, średnio zaawansowane i zaawansowane 

✔️ zajęcia odbędą się z trzema różnymi instruktorami Dominiką Waksmundzką, Kingą Sokół i Andrzejem Michalewskim

✔️ będziesz mieć możliwość skorzystania z idealnego masażu u fizjoterapeuty. Do wyboru: relaksacyjnego, klasycznego lub sportowego 

✔️ dla chętnych osób odbędzie się wycieczka na szlak górski 

✔️ uczestnicy obozu będą mieli możliwość wyboru interesującego wykładu edukacyjnego, który będzie połączony z praktyką

✔️ czekają Cię dwie imprezy integracyjne. Jedna z okazji 25 urodzin organizatorki Obozu Forma na lata, a druga integracyjna na ognisku. 

✔️ będziesz mieć możliwość uczestniczenia w konkursach, gdzie czekać Cię będą bardzo atrakcyjne nagrody

✔️ każdy z uczestników otrzymuje pakiet powitalny i pożegnalny, a w nim między innymi czekać będzie na Ciebie dedykowana koszulka Robię Formę Na Lata

Iwona Pietrzyk
Iwona PietrzykForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Organizacja super ❤️ Atmosfera jeszcze lepsza, miejsce rewelacja. Dzięki Tobie poznałam taką Kasię, Ilonkę, Madzię i resztę dziewczyn i siebie też poznaję na nowo. Będę to pielęgnować, bo czuję świetnie wśród Was.
Barbara Kłaput
Barbara KłaputForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Było cudownie, święta organizacja, boskie treningi😁 Cudownej atmosfery nie zabrakło i dobrej zabawy z Dominiką Waksmundzką. Dziękuję do następnego obozu😘
Danuta Czernik
Danuta CzernikForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Cudowna, różnorodna ekipa i trenerzy ❤ Przyjemna atmosfera i wspaniali uczestnicy, energia szczęścia. Treningi połączone z zabawą. Najpiękniejsza sceneria i świeże powietrze. Kocham😍
Agata Duży
Agata DużyForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Dziewczyny, jesteście Boskie 😘 Uśmiałam sie tak, jak dawno,dawno..... Tego mi trzeba było. Treningu i zabawy wśród cudownych kobiet.
Beata Józefiak
Beata JózefiakForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Ekipa jeszcze raz bardzo bardzo dziękuję za możliwość spędzenia tego czasu z Wami, za mega dawkę motywacji i super energy 💪 #formanalata ❤
Małgorzata Czerwińska
Małgorzata CzerwińskaForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Obóz...petarda bo Ty jesteś jak Petarda..Wspaniali ludzie, fantastyczna atmosfera... niezły mega pozytywny wycisk dla ciała ale i ducha...Mimo iż spotykaliśmy się pierwszy raz....Ja zostaję z Wami 🧎🏋️🏃🤸
Ilona Chodak
Ilona ChodakForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Wspaniale spędzony czas, organizacja bez zarzutów (nawet pogoda załatwiona🌞) ludzie uśmiechnięci, życzliwi, z miłością do sportu. Bardzo udany weekend, warto powtórzyć👍
Kornelia Wojdyło
Kornelia WojdyłoForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Mega przygoda, wspaniali ludzie, cudowni trenerzy, trening, zabawa, wyciśnięte do ostatniej kropli poty 😀 i niezapomniane wspólne chwile - OBÓZ FORMA NA LATA - dzięki wszystkim! ❤ to be continued!
Ela Hadała
Ela HadałaForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Serdecznie dziękuje za wspaniały obóz, zgranie, zaangażowanie oraz najlepszych ludzi z którymi można było świetnie spędzić czas! W końcu łączy nas nie tylko trening! 😘 Dominika Waksmundzka to dzięki Tobie ten obóz był tak przemyślany i zgrany, wspaniały w każdym możliwym momencie! Cóż mogę dodać, oczywiście dziękuje wspaniałym współlokatorką 😍 Do zobaczenia mam nadzieje w maju! 🤸🏼‍♀️🎽
Agnieszka Dańczyńska
Agnieszka DańczyńskaForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Było cudnie, świetna ekipa, mnóstwo motywacji i śmiechu. Chcę więcej!🏋️‍♂️🏃‍♀️🤸‍♀️ i w maju jadą raz jeszcze🤩
Żaneta Szymków
Żaneta SzymkówForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Super zabawa, mega wycisk! Wspaniali ludzie, cudowna atmosfera! Wstać o 6:30 i przekierować połączenia na cały weekend... Takie rzeczy tylko dla Ciebie😘 3 dni, którymi pokolorowałaś cały ten dziwny rok, 2020 należy do formy na lata! Widzimy się w kwietniu💪💪💪
Agata Augustyniak
Agata AugustyniakForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Dziękuję za fantastyczny obóz! Porządny wycisk, dużo zabawy, sami pozytywni ludzie, cudowni trenerzy, niezastąpione współlokatorki 🙈❤️ W maju powtórka! 💪🔥
Dominika Skóra
Dominika SkóraForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Nic dodać, nic ująć! Poprostu fantastycznie! ❤ Różnorodność treningów, wspaniali ludzie, niepowtarzalna atmosfera, mnóstwo dobrej zabawy, no i najlepsi organizatorzy pod słońcem! JA CHCĘ JESZCZE! 😍
Michał Sabuda
Michał SabudaForma na lata Dominika Waksmundzka
Czytaj więcej
Ekipa, trenerzy, miejsce, zajęcia tak jak myślałem że będzie, czyli rewelacja!
Poprzedni
Następny