Opis
Profesjonalne Plany Dietetyczne #RobięFormęNaLata®
Dlaczego nasze plany dietetyczne to strzał w dziesiątkę?
Większość diet zawodzi, bo są zbyt trudne do utrzymania. Moje plany dietetyczne charakteryzują się wysoką zawartością pełnowartościowego białka, co zabezpiecza Twoje mięśnie podczas redukcji tłuszczu. Zadbałam o odpowiednią podaż magnezu, żelaza, cynku oraz witamin z grupy B, abyś miała energię do działania każdego dnia.
Oblicz swoje zapotrzebowanie i wybierz dietę
Uzupełnij poniższy kalkulator, aby dowiedzieć się, który wariant kaloryczności będzie dla Ciebie idealny:
Co znajdziesz w każdym planie?
- ✔︎ Siedmiodniowy jadłospis: Dokładnie rozpisana dieta z przepisami i apetycznymi fotografiami.
- ✔︎ Pełne makro: Informacja o kaloryczności i wartościach odżywczych każdego posiłku.
- ✔︎ Lista zakupów Zero Waste: Menu ułożone tak, by nie marnować żywności po otwarciu opakowań.
- ✔︎ Opieka dietetyka: Możliwość konsultacji mailowej po zakupie planu.
WYBIERZ PLAN DOPASOWANY DO TWOJEGO STYLU ŻYCIA:
Dieta Active
Dla osób aktywnych i sportowców. Zawartość makroskładników oparta na zaleceniach Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego. Pomaga budować masę lub sprawnie redukować wagę bez utraty sił.
Dieta Wege
Zbilansowana dieta wegetariańska bez mięsa i ryb. Skomponowana tak, by dostarczyć odpowiednią ilość żelaza, wapnia i witaminy B12 z produktów roślinnych i nabiału.
Dieta Bez Laktozy & Glutenu
Idealna dla osób z nietolerancjami lub chorobami układu pokarmowego. Oparta na naturalnie bezglutenowych produktach, zapewnia pełnowartościowe odżywianie bez dyskomfortu.
PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI DLA TWOICH EFEKTÓW:
- Plan 1500 kcal: Idealny na deficyt energetyczny bez uczucia głodu.
- Plan 1800 – 2000 kcal: Sugerujemy gotowanie podwójnych porcji (na dwa dni) – to ogromna oszczędność czasu!
- Plan 2500 kcal: Często wybierany przez mężczyzn i osoby bardzo aktywne.
- ★ Zasada 1 godziny: Śniadanie zjedz do godziny po przebudzeniu, a kolację na 2-3 godziny przed snem.
FAQ – NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:
Nie wiem, jaką kaloryczność wybrać?
Skorzystaj z kalkulatora powyżej lub napisz na: [email protected].
Czy mogę zamieniać produkty?
Oczywiście! Do planu dołączamy instrukcję, jak bezpiecznie stosować zamienniki (np. łosoś na makrelę).
Potrzebuję więcej białka lub tłuszczu?
Otrzymasz listy produktów, które w prosty sposób pozwalają „podbić” makroskładniki o 10g bez zaburzania struktury diety.
