Kto rozpisuje diety?

Dietetyk kliniczny Kinga Sokół, przeczytaj więcej o niej TUTAJ.

Mamy dla Ciebie do wyboru dwie rozpisane diety:

• Pakiet Basic współpraca online lub stacjonarnie w Klubie Forma na lata, ul. Kobierzyńska 198A, Kraków
• Pakiet Premium współpraca online lub stacjonarnie w Klubie Forma na lata, ul. Kobierzyńska 198A, Kraków

Jeżeli już masz Pakiet Basic bądź Pakiet Premium (online lub stacjonarnie) możesz skorzystać z:

• Kontynuacji współpracy (7 dniowy plan żywieniowy + 3 tygodnie współpracy i nielimitowanego wsparcia dietetycznego). Dodatkowo wymagana jest konsultacja kontrolna, którą możesz zakupić TUTAJ

Wybierz dla siebie odpowiedni pakiet zawierający indywidualnie rozpisaną dietę.

Rozpisanie diety Pakiet Basic Forma na lata obejmuje:

1.  Wywiad dietetyczny (ankieta, dzienniczek dietetyczny + komunikacja mailowa i telefoniczna do wyboru).
2.  Jeden ułożony indywidualnie jadłospis na 7 dni dostosowany do Twoich preferencji żywieniowych, statusu materialnego, czasu jaki możesz poświęcić na gotowanie, umiejętności kulinarnych oraz ewentualnych jednostek chorobowych – jadłospis możesz zastosować od 2 do 4 razy, ponieważ zawiera informację o tym jak modyfikować posiłki, aby były dla Ciebie pełnowartościowe. Za pomocą listy zamienników samodzielnie tworzysz się własne kompozycje i potrawy, które mają podobne wartości odżywcze. Celem naszej współpracy jest dążenie do samodzielności podopiecznego i stopniowym kształtowaniu dobrych nawyków. Za pomocą listy zamienników stworzysz się własne potrawy, które mają podobne wartości odżywcze i kaloryczność.
3. Listę zakupów podzieloną na grupy produktów (warzywa i owoce, nabiał, produkty zbożowe, mięso i produkty mięsne, ryby, itd.) – niezwykle przydatna w obecnych czasach. Dzięki liście zakupów maksymalnie ograniczasz ilość wyjść do sklepu oraz minimalizujesz czas, który w nim spędzasz. Dodatkowo przy mniej powszechnych produktach zawarte są wskazówki, w którym sklepie będą one dostępne (np. jogurt wegański Lidl, pasta warzywna Rossman)
4. Zalecenia żywieniowe – dotyczą ogólnych zasad zaproponowanej diety, nawodnienia porady dotyczące zakupów, wskazówki jak nie marnować żywności oraz zalecenia dotyczące aktywności fizycznej i suplementacji.
5.  Monitorowanie postępów żywieniowych co 14 dni (pytamy wówczas o zmiany w obszarze masy ciała, obwodów, ogólnego samopoczucia). Na podstawie zebranych danych otrzymujesz dodatkowe zalecenia i wskazówki.
6. Wsparcie mailowe i telefoniczne w trakcie 4-tygodni od otrzymania planu żywieniowego. UWAGA! Na rozmowę telefoniczną trzeba się umówić. W obrębie pakietu przysługują 2 rozmowy telefoniczne trwające łącznie maksymalnie 60 minut.
7. Konsultacje mailowe są nielimitowane.

Rozpisanie diety Pakiet Premium Forma na lata obejmuje:

1. Wywiad dietetyczny (ankieta, dzienniczek dietetyczny + komunikacja mailowa lub telefoniczna do wyboru).
2. 2 ułożone indywidualnie jadłospisy na 14 dni (2 x 7 dni) dostosowane do Twoich preferencji żywieniowych, statusu materialnego, czasu jaki możesz poświęcić na gotowanie, umiejętności kulinarnych oraz ewentualnych jednostek chorobowych – jadłospis możesz zastosować od 2 do 4 razy, ponieważ zawiera informację o tym jakmodyfikować posiłki, aby były dla Ciebie pełnowartościowe. Za pomocą listy zamienników samodzielnie tworzysz się własne kompozycje i potrawy, które mają podobne wartości odżywcze. Celem naszej współpracy jest dążenie do samodzielności podopiecznego i stopniowym kształtowaniu dobrych nawyków. Za pomocą listy zamienników stworzysz się własne potrawy, które mają podobne wartości odżywcze i kaloryczność.
3. Listę zakupów podzieloną na grupy produktów (warzywa i owoce, nabiał, produkty zbożowe, mięso i produkty mięsne, ryby, itd.) – niezwykle przydatna w obecnych czasach. Dzięki liście zakupów maksymalnie ograniczasz ilość wyjść do sklepu oraz minimalizujesz czas, który w nim spędzasz. Dodatkowo przy mniej powszechnychproduktach zawarte są wskazówki, w którym sklepie będą one dostępne (np. jogurt wegański Lidl, pasta warzywna Rossman)
4. Zalecenia żywieniowe – dotyczą ogólnych zasad zaproponowanej diety, nawodnienia, porady dotyczące zakupów, wskazówki jak nie marnować żywności oraz zalecenia dotyczące aktywności fizycznej i suplementacji.
5. Monitorowanie postępów żywieniowych co 14 dni (pytamy wówczas o zmiany w obszarze masy ciała, obwodów, ogólnego samopoczucia). Na podstawie zebranych danych otrzymujesz dodatkowe zalecenia i wskazówki.
6. Wsparcie mailowe i telefoniczne w trakcie 8-tygodni od otrzymania planu żywieniowego. UWAGA! Na rozmowę telefoniczną trzeba się umówić. W obrębie pakietu przysługują 4 rozmowy telefoniczne trwające łącznie maksymalnie 120 minut.
7. Konsultacje mailowe są nielimitowane.

Ankieta i wyniki badań

Aby skorzystać z oferty należy dokładnie i rzetelnie uzupełnić dzienniczek oraz ankietę żywieniową. W przypadku występowania chorób lub odstępstw od norm w wynikach badań należy dosłać wyniki badań oraz historię choroby na adres mailowy: dietetyk.formanalata@gmail.com

Jeśli przed przystąpieniem do współpracy chcesz wykonać badania diagnostyczne i nie wiesz które parametry warto w Twoim przypadku oznaczyć, odezwij się do mnie mailowo – doradzę.
Standardowo warto wykonać te badania:
– morfologię krwi
– lipidogram
– glukozę na czczo

Proces naszej współpracy wygląda tak:

Etap 1

Dokonujesz płatności w systemie i czekasz na potwierdzenie przez operatora transakcji – my zostajemy poinformowani o tym, że mamy nowego klienta.

Etap 2

Wysyłamy Ci maila powitalnego, w którym znajdziesz potrzebne do wypełniania dokumenty. Maila zazwyczaj wysyłamy w ciągu 24 godzin, ale jeśli kupujesz dietę w weekend lub święto, to może to potrwać nieco dłużej.

Etap 3

Po uzupełnieniu dzienniczka żywieniowego, ankiety i ewentualnych wyników badań wysyłasz je do naszej dietetyk Kingi Sokół.

Etap 4

Po przeanalizowaniu wypełnionych formularzy dietetyk kontaktuję się z Tobą mailowo lub telefonicznie celem doprecyzowania istotnych kwestii.

Etap 5

W ciągu 10 dni roboczych od przyjęcia uzupełnionego formularza dietetycznego otrzymujesz na maila zalecenia oraz indywidualnie rozpisaną dietę. Plan żywieniowy otrzymujesz w formacie PDF.

Etap 6

Od dnia odebrania maila masz 2 dni robocze na zgłoszenie ewentualnych niejasności i zadanie pytań do jadłospisu.

UWAGA. Nanoszenie poprawek wynikających z niedokładnie uzupełnionego wywiadu jest dodatkowo płatne – cena poprawek ustalana jest z dietetykiem indywidualnie. Jest to sytuacja hipotetyczna, która się nie zdarzyła, nie mniej jednak piszemy to, aby podkreślić jak ważne jest dokładnie wypełnienie formularzy dietetycznych. Nam oszczędzi to niepotrzebnej pracy, a Tobie dodatkowego czasu oczekiwania na poprawki.

Etap 7

Zastosowanie diety – tutaj Twoja rola jest najważniejsza. Nie będziemy bombardować Cię codziennymi wiadomościami, ale jeśli pojawi się pytanie lub wątpliwość, możesz napisać maila do dietetyka. UWAGA: nie odpisujemy na SMS-y i wiadomości wysłane przez social media. Komunikujemy się wyłącznie mailowo lub telefonicznie (na rozmowę telefoniczną trzeba się wcześniej umówić).

Etap 8

Po 14 dniach stosowania diety dietetyk poprosi Cię o podanie nowych pomiarów (masa ciała, obwody) oraz wrażeń z diety. Przygotowaliśmy w tym celu formularz, który ułatwi pozbieranie myśli.

*Jeżeli zdecydowałeś się na plan Premium – na tym etapie ustalamy czy potrzebujesz nowego planu czy chcesz jeszcze stosować poprzedni jadłospis. Drugą dietę z pakietu możesz otrzymać po 2 lub 4 tygodniach od wysłania pierwszej. Wszystko zależy od Ciebie.

Etap 9

Jeśli zdecydujesz się na przedłużenie naszej współpracy i opłacisz zlecenie, zaczniemy rozpisywać dietę dla Ciebie na kolejne 7. Nie martw się, że będziemy Cię maltretować telefonami i mailami sprzedażowymi. Ty decydujesz kiedy kupisz kolejny pakiet diety Forma na Lata. Pamiętaj jednak, że przerwa dłuższa niż miesiąc od zakończenia cyklu współpracy zmusza Cię do dokonania opłaty początkowej. Osoby, które współpracują z nami regularnie, mogą skorzystać z przedłużenia pakietu w cenie 220 zł.

Ważność konsultacji: 14 dni od dnia zakupu

FAQ – Najczęściej zadawane pytania

1. Szukasz planu żywieniowego z produktami z jednego sklepu Lidl lub Biedronka? KLIKNIJ TUTAJ
2. Szukasz standardowego planu żywieniowego dla osób aktywnych fizycznie, eliminujących gluten i laktozę oraz osób wege? KLIKNIJ TUTAJ
3. Potrzebujesz profesjonalnej porady dietetyka klinicznego z analizą składu ciała? Umów się na spotkanie w krakowskim Klubie Forma na lata KLIKNIJ TUTAJ