Kto rozpisuje diety?
Dietetyk kliniczny Kinga Sokół, przeczytaj więcej o niej TUTAJ.
Mamy dla Ciebie do wyboru dwie rozpisane diety:
- Pakiet Basic współpraca online lub stacjonarnie w Klubie Forma na lata, ul. Kobierzyńska 198A, Kraków
- Pakiet Premium współpraca online lub stacjonarnie w Klubie Forma na lata, ul. Kobierzyńska 198A, Kraków
Jeżeli już masz Pakiet Basic bądź Pakiet Premium (online lub stacjonarnie) możesz skorzystać z:
- Gotowych planów dietetycznych z produktami z jednego sklepu do wyboru Lidl lub Biedronka KLINIJ TUTAJ
- Tygodniowego planu dietetycznego do wyboru mięsna, wegetarianizm oraz bez laktozy i glutenu KLIKNIJ TUTAJ
Wybierz dla siebie odpowiedni pakiet zawierający indywidualnie rozpisaną dietę.
Rozpisanie diety Pakiet Basic Forma na lata obejmuje:
- Wywiad dietetyczny (ankieta, dzienniczek dietetyczny + komunikacja mailowa i telefoniczna do wyboru).
- Jeden ułożony indywidualnie jadłospis na 7 dni dostosowany do Twoich preferencji żywieniowych, statusu materialnego, czasu jaki możesz poświęcić na gotowanie, umiejętności kulinarnych oraz ewentualnych jednostek chorobowych – jadłospis możesz zastosować od 2 do 4 razy, ponieważ zawiera informację o tym jak modyfikować posiłki, aby były dla Ciebie pełnowartościowe. Za pomocą listy zamienników samodzielnie tworzysz się własne kompozycje i potrawy, które mają podobne wartości odżywcze. Celem naszej współpracy jest dążenie do samodzielności podopiecznego i stopniowym kształtowaniu dobrych nawyków. Za pomocą listy zamienników stworzysz się własne potrawy, które mają podobne wartości odżywcze i kaloryczność.
- Listę zakupów podzieloną na grupy produktów (warzywa i owoce, nabiał, produkty zbożowe, mięso i produkty mięsne, ryby, itd.) – niezwykle przydatna w obecnych czasach. Dzięki liście zakupów maksymalnie ograniczasz ilość wyjść do sklepu oraz minimalizujesz czas, który w nim spędzasz. Dodatkowo przy mniej powszechnych produktach zawarte są wskazówki, w którym sklepie będą one dostępne (np. jogurt wegański Lidl, pasta warzywna Rossman)
- Zalecenia żywieniowe – dotyczą ogólnych zasad zaproponowanej diety, nawodnienia porady dotyczące zakupów, wskazówki jak nie marnować żywności oraz zalecenia dotyczące aktywności fizycznej i suplementacji.
- Monitorowanie postępów żywieniowych co 14 dni (pytamy wówczas o zmiany w obszarze masy ciała, obwodów, ogólnego samopoczucia). Na podstawie zebranych danych otrzymujesz dodatkowe zalecenia i wskazówki.
- Wsparcie mailowe i telefoniczne w trakcie 4-tygodni od otrzymania planu żywieniowego. UWAGA! Na rozmowę telefoniczną trzeba się umówić. W obrębie pakietu przysługują 2 rozmowy telefoniczne trwające łącznie maksymalnie 60 minut.
- Konsultacje mailowe są nielimitowane.
Rozpisanie diety Pakiet Premium Forma na lata obejmuje:
- Wywiad dietetyczny (ankieta, dzienniczek dietetyczny + komunikacja mailowa lub telefoniczna do wyboru).
- 2 ułożone indywidualnie jadłospisy na 14 dni (2 x 7 dni) dostosowane do Twoich preferencji żywieniowych, statusu materialnego, czasu jaki możesz poświęcić na gotowanie, umiejętności kulinarnych oraz ewentualnych jednostek chorobowych – jadłospis możesz zastosować od 2 do 4 razy, ponieważ zawiera informację o tym jakmodyfikować posiłki, aby były dla Ciebie pełnowartościowe. Za pomocą listy zamienników samodzielnie tworzysz się własne kompozycje i potrawy, które mają podobne wartości odżywcze. Celem naszej współpracy jest dążenie do samodzielności podopiecznego i stopniowym kształtowaniu dobrych nawyków. Za pomocą listy zamienników stworzysz się własne potrawy, które mają podobne wartości odżywcze i kaloryczność.
- Listę zakupów podzieloną na grupy produktów (warzywa i owoce, nabiał, produkty zbożowe, mięso i produkty mięsne, ryby, itd.) – niezwykle przydatna w obecnych czasach. Dzięki liście zakupów maksymalnie ograniczasz ilość wyjść do sklepu oraz minimalizujesz czas, który w nim spędzasz. Dodatkowo przy mniej powszechnychproduktach zawarte są wskazówki, w którym sklepie będą one dostępne (np. jogurt wegański Lidl, pasta warzywna Rossman)
- Zalecenia żywieniowe – dotyczą ogólnych zasad zaproponowanej diety, nawodnienia, porady dotyczące zakupów, wskazówki jak nie marnować żywności oraz zalecenia dotyczące aktywności fizycznej i suplementacji.
- Monitorowanie postępów żywieniowych co 14 dni (pytamy wówczas o zmiany w obszarze masy ciała, obwodów, ogólnego samopoczucia). Na podstawie zebranych danych otrzymujesz dodatkowe zalecenia i wskazówki.
- Wsparcie mailowe i telefoniczne w trakcie 8-tygodni od otrzymania planu żywieniowego. UWAGA! Na rozmowę telefoniczną trzeba się umówić. W obrębie pakietu przysługują 4 rozmowy telefoniczne trwające łącznie maksymalnie 120 minut.
- Konsultacje mailowe są nielimitowane.
Ankieta i wyniki badań
Aby skorzystać z oferty należy dokładnie i rzetelnie uzupełnić dzienniczek oraz ankietę żywieniową. W przypadku występowania chorób lub odstępstw od norm w wynikach badań należy dosłać wyniki badań oraz historię choroby na adres mailowy: [email protected]
Jeśli przed przystąpieniem do współpracy chcesz wykonać badania diagnostyczne i nie wiesz które parametry warto w Twoim przypadku oznaczyć, odezwij się do mnie mailowo – doradzę.
Standardowo warto wykonać te badania:
– morfologię krwi
– lipidogram
– glukozę na czczo
Proces naszej współpracy wygląda tak:
Etap 1
Dokonujesz płatności w systemie i czekasz na potwierdzenie przez operatora transakcji – my zostajemy poinformowani o tym, że mamy nowego klienta.
Etap 2
Wysyłamy Ci maila powitalnego, w którym znajdziesz potrzebne do wypełniania dokumenty. Maila zazwyczaj wysyłamy w ciągu 24 godzin, ale jeśli kupujesz dietę w weekend lub święto, to może to potrwać nieco dłużej.
Etap 3
Po uzupełnieniu dzienniczka żywieniowego, ankiety i ewentualnych wyników badań wysyłasz je do naszej dietetyk Kingi Sokół.
Etap 4
Po przeanalizowaniu wypełnionych formularzy dietetyk kontaktuję się z Tobą mailowo lub telefonicznie celem doprecyzowania istotnych kwestii.
Etap 5
W ciągu 10 dni roboczych od przyjęcia uzupełnionego formularza dietetycznego otrzymujesz na maila zalecenia oraz indywidualnie rozpisaną dietę. Plan żywieniowy otrzymujesz w formacie PDF.
Etap 6
Od dnia odebrania maila masz 2 dni robocze na zgłoszenie ewentualnych niejasności i zadanie pytań do jadłospisu.
UWAGA. Nanoszenie poprawek wynikających z niedokładnie uzupełnionego wywiadu jest dodatkowo płatne – cena poprawek ustalana jest z dietetykiem indywidualnie. Jest to sytuacja hipotetyczna, która się nie zdarzyła, nie mniej jednak piszemy to, aby podkreślić jak ważne jest dokładnie wypełnienie formularzy dietetycznych. Nam oszczędzi to niepotrzebnej pracy, a Tobie dodatkowego czasu oczekiwania na poprawki.
Etap 7
Zastosowanie diety – tutaj Twoja rola jest najważniejsza. Nie będziemy bombardować Cię codziennymi wiadomościami, ale jeśli pojawi się pytanie lub wątpliwość, możesz napisać maila do dietetyka. UWAGA: nie odpisujemy na SMS-y i wiadomości wysłane przez social media. Komunikujemy się wyłącznie mailowo lub telefonicznie (na rozmowę telefoniczną trzeba się wcześniej umówić).
Etap 8
Po 14 dniach stosowania diety dietetyk poprosi Cię o podanie nowych pomiarów (masa ciała, obwody) oraz wrażeń z diety. Przygotowaliśmy w tym celu formularz, który ułatwi pozbieranie myśli.
*Jeżeli zdecydowałeś się na plan Premium – na tym etapie ustalamy czy potrzebujesz nowego planu czy chcesz jeszcze stosować poprzedni jadłospis. Drugą dietę z pakietu możesz otrzymać po 2 lub 4 tygodniach od wysłania pierwszej. Wszystko zależy od Ciebie.
Etap 9
Jeśli zdecydujesz się na przedłużenie współpracy zachęcamy do zakupienia gotowych planów żywieniowych.
Ważność konsultacji: 14 dni od dnia zakupu
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
- Szukasz planu żywieniowego z produktami z jednego sklepu Lidl lub Biedronka? KLIKNIJ TUTAJ
- Szukasz standardowego planu żywieniowego dla osób aktywnych fizycznie, eliminujących gluten i laktozę oraz osób wege? KLIKNIJ TUTAJ
- Potrzebujesz profesjonalnej porady dietetyka klinicznego z analizą składu ciała? Umów się na spotkanie w krakowskim Klubie Forma na lata KLIKNIJ TUTAJ
