6 lutego 2025
Weekendowy Obóz Fitness Forma na lata dla kobiet
Marzysz o aktywnym wypoczynku, który nie tylko poprawi Twoją kondycję, ale także pozwoli Ci naładować baterie i poznać inspirujące kobiety?
Obóz fitness dla kobiet to idealne rozwiązanie! Aktywny wyjazd dla kobiet to doskonała opcja dla kobiet, które chcą połączyć aktywność fizyczną z relaksem i rozwojem osobistym.
Obozy fitness Forma na lata® to intensywne programy treningowe połączone z relaksem. Głównym celem jest poprawa kondycji fizycznej, redukcja stresu i nauka zdrowych nawyków. To doskonała okazja, by skupić się na sobie, oderwać od codziennych obowiązków i poczuć się lepiej we własnej skórze.
Najbliższy wolny termin weekendowego obozu:
14 - 16 marca
Nasz weekendowy camp dla kobiet odbędzie się w przepięknym Lemon Resort SPA nowoczesnym kompleksie wypoczynkowym położonym nad samym jeziorem Rożnowskim. Jest to miejsce na relaks i regenerację, oferuje luksusowy wypoczynek połączony z szeroką ofertą wellness i rekreacji. Hotel wyróżnia się eleganckim designem, nowoczesnymi udogodnieniami i bliskością natury.
Jakie są korzyści udziału w obozie?
Korzyści jest naprawdę wiele, rozpoczynając od tego, że zasługujesz na taki wyjazd. Za Twoją codzienną pracę, opiekę nad innymi, czas zrobić coś dla siebie. To najlepsza fitnessowa przygoda życia – zaufaj nam! Oto kilka z korzyści udziału w campie:
- Zmotywowanie się do regularnej aktywności fizycznej,
- Lepsze samopoczucie i niższy poziom stresu,
- Zdobycie wiedzy o zdrowym stylu życia i odżywianiu,
- Poznanie inspirujących kobiet i stworzenie wspierającej społeczności,
- Pełna regeneracja ciała i umysłu,
- Możliwość uczestnictwa w programie odchudzającym dla kobiet,
- Wyjazd treningowy pozwalający na reset i motywację do dalszych ćwiczeń.
Kto poprawdzi Camp dla kobiet?
Dominika Waksmundzka
ZAŁOŻYCIELKA FORMA NA LATA®
Adrianna Czekaj
NAUCZYCIELKA JOGI
Harmonogram Obozu
Energia, Relaks i Kobieca Moc!
Weekendowy Obóz Fitness Forma na lata, został stworzony specjalnie dla kobiet, które chcą zadbać o swoje ciało i umysł. To trzy dni pełne ruchu, regeneracji i pozytywnej energii w pięknym otoczeniu.
Piątek – Start z Energią!
16:00 – 16:30 – Odbiór pakietów powitalnych
Po przyjeździe na miejsce każda uczestniczka otrzyma pakiet powitalny w recepcji, który wprowadzi w atmosferę obozu, a w nim między innymi nowe ubranie z kolekcji #RobięFormęNaLata
17:00 – 18:00 – Trening główny: TABATA NA LATA
Intensywny trening interwałowy, prowadzony przez Domi, to świetny sposób na rozpoczęcie weekendu z przytupem. Krótkie, dynamiczne ćwiczenia poprawią kondycję i dodadzą mnóstwo energii!
18:00 – 18:30 – Joga relaksacyjna
Po wymagającym treningu czas na ukojenie ciała i umysłu. Ada poprowadzi sesję jogi, która pozwoli na regenerację i rozluźnienie.
19:00 – Kolacja
Wspólny posiłek to nie tylko uzupełnienie energii, ale też okazja do rozmów i integracji z innymi uczestniczkami.
20:30 – 22:30 – Seanse saunowe dla kobiet: “Zmysłowe ciepło”
Dzień zakończymy regeneracyjnym seansem saunowym w Manaw SPA. To idealny sposób na odprężenie i przygotowanie ciała na kolejne aktywności.
Sobota – dzień pełen różnorodnych aktywności
W tym dniu zadbamy o Twoją kondycję, siłę i regenerację. Od porannej jogi po wieczorne ognisko – ten dzień będzie pełen pozytywnej energii, ruchu i kobiecej integracji.
7:30 – 8:00 – Joga na dzień dobry z Adą
Dzień zaczynamy od łagodnej sesji jogi, która delikatnie rozbudzi ciało i przygotuje je na kolejne wyzwania. Ćwiczenia oddechowe i rozciągające sprawią, że poranek będzie pełen harmonii i dobrego samopoczucia.
8:00 – Śniadanie
Po porannej aktywności czas na zdrowe i pożywne śniadanie. To idealna okazja, aby w dobrym towarzystwie uzupełnić energię i przygotować się na intensywny dzień.
9:30 – 10:30 – Aqua Aerobic z Domi
Przenosimy się do basenu, gdzie czeka nas energetyczny trening w wodzie! Aqua aerobic to świetna forma aktywności, która wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję i jednocześnie jest łagodna dla stawów. Ruch w wodzie daje niesamowitą lekkość i swobodę, a jednocześnie pozwala spalić mnóstwo kalorii.
12:00 – 13:00 – Trening #formanalata z Domi
To kolejna intensywna sesja, tym razem skoncentrowana na budowaniu siły i wytrzymałości. Dynamiczne ćwiczenia, angażujące całe ciało, pomogą wyrzeźbić sylwetkę i dodać energii na resztę dnia.
13:30 – Obiad
Po mocnym treningu czas na chwilę wytchnienia i solidny posiłek. Zdrowa, pełnowartościowa dieta to nieodłączny element aktywnego trybu życia, dlatego menu dostosowane jest do potrzeb uczestniczek obozu.
16:00 – 17:15 – Maraton Strong Nation® z Domi
Dla tych, które kochają wyzwania! Strong Nation® to intensywny program treningowy, łączący elementy HIIT (wysokiej intensywności treningu interwałowego) z muzyką. To prawdziwa eksplozja energii, która poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i daje niesamowitą satysfakcję.
17:30 – 18:30 – Joga z winem 0%
Po tak aktywnym dniu czas na coś bardziej relaksacyjnego – sesję jogi w nietypowym wydaniu. Delikatne rozciąganie i odprężające ćwiczenia w połączeniu z kieliszkiem bezalkoholowego (lub nieco bardziej klasycznego 😉) wina to idealny sposób na zakończenie dnia w dobrym humorze.
19:30 – Ognisko/Grill w szałasie – INTEGRACJA
Wieczór spędzamy w luźnej atmosferze przy ognisku. To czas na wspólne rozmowy, śmiech i budowanie relacji w gronie fantastycznych kobiet. Wspólny posiłek i odprężająca atmosfera to doskonałe zakończenie tak intensywnego dnia.
Co jeszcze zawiera program Obozu fitness w Lemon Resort Spa?
Ostatni dzień obozu to czas na delikatne rozbudzenie ciała, ostatni trening oraz chwile relaksu przed wyjazdem. Po intensywnych dniach pełnych aktywności niedziela pozwoli na regenerację i przygotowanie do powrotu do codzienności – z nową energią i motywacją!
7:30 – 8:00 – Joga na dzień dobry z Adą
Dzień rozpoczynamy od spokojnej sesji jogi. Wyciszymy się i złapiemy balans, aby w pełni docenić wyjątkowy weekend.
od 8:00 – Śniadanie
10:30 – 11:30 – Pożegnalny trening z Domi –
Ostatnia aktywność na obozie to jeszcze jeden intensywny trening, który pozwoli zakończyć weekend z dużą dawką pozytywnej energii. Pełne zaangażowanie, świetna muzyka i motywacja sprawią, że każda uczestniczka poczuje moc i satysfakcję ze swoich osiągnięć!
Dodatkowe atrakcje i udogodnienia na obozie fitness:
- Indywidualne konsultacje z pielęgnacji twarzy i włosów – eksperci z Hair & Beauty Concept pomogą dobrać najlepsze rozwiązania dla skóry i włosów każdej uczestniczki.
- Bogate pakiety powitalne i pożegnalne – małe upominki, które umilą czas spędzony na obozie i pozwolą kontynuować zdrowy styl życia po powrocie.
- Dostępny sprzęt treningowy – możliwość korzystania z wysokiej jakości wyposażenia dla jeszcze lepszych efektów ćwiczeń.
- Diety do wyboru – zdrowe i zbilansowane posiłki dopasowane do indywidualnych potrzeb.
- Stoisko ubrań Wake Up & Squat – idealna okazja, aby uzupełnić swoją sportową garderobę.
- Dostęp do siłowni – dla tych, które mają ochotę na dodatkowe ćwiczenia lub chcą sprawdzić nowy sprzęt.
- Zniżki na masaże i zabiegi SPA – idealna opcja na chwilę relaksu po intensywnym weekendzie.
- Strefa dla dzieci – jeśli uczestniczki przyjechały z rodziną, ich pociechy mogły korzystać z dedykowanej przestrzeni pełnej atrakcji.
Podsumowanie - czas na decyzję!
Weekendowy obóz fitness to idealny sposób na aktywny odpoczynek, poprawę kondycji i chwilę dla siebie. Połączenie różnorodnych treningów, regeneracji w SPA i inspirujących spotkań sprawia, że wrócisz do domu z nową energią, motywacją i fantastycznymi wspomnieniami.
Jeśli szukasz idealnego połączenia aktywności fizycznej, relaksu i kobiecej energii, ten obóz fitness jest dla Ciebie! To coś więcej niż zwykły wyjazd – to prawdziwa inwestycja w siebie, swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Oto kilka powodów, dla których warto wziąć w nim udział:
Treningi dopasowane do każdego poziomu
Niezależnie od tego, czy jesteś początkująca, czy regularnie ćwiczysz, program obozu został zaplanowany tak, aby każdy mógł skorzystać na zajęciach. Znajdziesz tu różnorodne formy aktywności.Dzięki temu obóz pozwala poprawić formę na lata, wzmacniać ciało i spalić mnóstwo kalorii w świetnej atmosferze!
Profesjonalne trenerki i wsparcie motywacyjne
Na obozie ćwiczysz pod okiem doświadczonych instruktorek, które nie tylko prowadzą zajęcia, ale także dbają o motywację uczestniczek. Treningi są pełne pozytywnej energii, a dzięki wsparciu grupy łatwiej przekroczyć własne granice.
Relaks i regeneracja w luksusowym SPA
Po intensywnym wysiłku fizycznym przychodzi czas na regenerację – w Lemon Resort SPA czekają na Ciebie: Seanse saunowe “Zmysłowe ciepło” – relaksujący rytuał tylko dla kobiet, masaże i zabiegi pielęgnacyjne z atrakcyjnymi zniżkami, dostęp do siłowni i nowoczesnego sprzętu treningowego.
Obóz fitness to idealna okazja, by zadbać zarówno o swoje ciało, jak i umysł.
Zdrowe i smaczne jedzenie
Nie musisz martwić się o dietę – na miejscu czekają zbilansowane posiłki, które dostarczą energii na cały dzień. Możesz także skorzystać z indywidualnie dobranych diet, aby jeszcze lepiej dopasować żywienie do swoich celów.
Integracja i kobieca energia
Obóz to nie tylko treningi i zdrowy styl życia – to także wspaniała atmosfera i nowe znajomości. Wieczorne spotkania, ognisko z grillem, joga z winem 0% i mnóstwo inspirujących rozmów sprawią, że wyjazd będzie niezapomniany!
Nie czekaj – zainwestuj w siebie i zapisz się na kolejny obóz!
