Joga na Dobranoc jest połączeniem fizycznej hinduskiej jogi z taoistyczną perspektywą. Yin Pozwala dotrzeć do tych głębszych tkanek „yin”  -naszych więzadeł, ścięgien, stawów, powięzi, a nawet kości. W yin jodze mamy raptem kilkanaście głównych pozycji, głównie siedzących lub leżących. W każdą z tych pozycji wchodzimy delikatnie, szukając własnych granic. Ten rodzaj jogi może być dużym wyzwaniem ze względu na długość okresu utrzymywania pozycji. Wieczorna sesja yin jogi będzie wspaniale wyciszać i uspokajać umysł, ukoi zmysły po ciężkim i wyczerpującym dniu.Tę jogę wykonujemy bardzo powoli „na chłodno”. Jeśli więc chcesz się naprawdę zrelaksować, możesz wziąć ze sobą swój ulubiony ciepły kocyk czy poduszkę.

Hatha Joga jest uważana za najstarszą formą ćwiczeń psychofizycznych. Samo słowo „hatha” oznacza właśnie „siłę” i tym samym wymaga od swoich uczniów pewnej dyscypliny;) Hatha joga obejmuje głównie asanę (pozycję ciała) oraz pranajamę (ćwiczenia oddechowe), a więc dotyczy wszystkich odmian jogi ukierunkowanych na ćwiczenia fizyczne i oddechowe. Może być uprawiana niemal przez każdego, bo na początku nie wymaga – ani dobrej kondycji i formy, ani specjalnych umiejętności.

Flow Joga to łagodna praktyka podczas której uczymy się płynnych przejść z jednej asany w drugą, a sekwencje są budowane w taki sposób, aby były okazją do rozwoju. Flow jest odmianą jogi, która pozwala wyjść poza utarte schematy. Ciało porusza się naturalnie, swobodnie. Jest tu czas na spontaniczną ekspresję i poszukiwanie swojego ruchu. W efekcie pojawia się poczucie wolności i przyjemność bycia obecnym w ciele. Uczestnicy mogą sami wybrać odpowiedni dla siebie wariant ruchu, dlatego ta odmiana jogi jest dla wszystkich. Samo słowo „Flow” oznacza naturalny stan umysłu, który pojawia się, gdy wykonujemy jakąś czynność dla samej przyjemności wykonywania jej. W tej odmianie jogi ruch jest inicjowany przez oddech, dzięki czemu mamy poczucie „bycia na fali”.